Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение
«Черемховский детский сад»
СОГЛАСОВАНО
Медицинская сестра МКДОУ
«Черемховский детский сад
Ю.В. Ришко
19.08.2016
УТВЕРЖДАЮ
Заведующий МКДОУ
«Черемховский детский сад»
Н.Ю. Гилёва
Приказ №57
от 20.08.2016
Программа
«ЗДОРОВЬЕ»
муниципального казенного дошкольного
образовательного учреждения
«Черемховский детский сад»
2016
Оглавление
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА ............................................................................................................................ 3
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ ............................................................................................................................ 6
Раздел 1. ................................................................................................................................................................ 6
«ФОРМИРОВАНИЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ ПЕДАГОГОВ» ............................................ 6
Раздел 2 ................................................................................................................................................................. 6
«ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ДЕТСКОГО САДА И СЕМЬИ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА
ЖИЗНИ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА» ........................................................................................... 6
Работа педагогов с детьми в ДОУ .................................................................................................................. 11
Система оздоровительной работы ................................................................................................................... 14
Система методов и средств, основные мероприятия физкультурно – оздоровительной работы с детьми
............................................................................................................................................................................. 16
Система закаливания с учетом времени года ................................................................................................. 18
Особенности организации физкультурно – оздоровительной работы в детском саду. ............................. 22
Методика физкультурно – оздоровительной работы ..................................................................................... 22
Совместная деятельность родителей и педагогов по созданию здоровьесберегающей среды в детском
саду и дома ......................................................................................................................................................... 23
ПОКАЗАТЕЛИ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОГРАММЫ ...................................................................................... 25
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ..................................................................................................................................................... 26
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
В МКДОУ «Черемховский детский сад» с 2013г. реализовывалась программа «Здоровье». В ходе
реализации данной программы, и в связи с реализацией ФГОС ДО нам стало очевидно, что детскому
саду нужна другая программа, которая бы объединила работу по оздоровлению всех участников
образовательного процесса.
Разрабатывая программу «»Здоровье», мы стремились к тому, чтобы разработанная нами система
оздоровительной работы с детьми, включающая, в том числе и инновационные формы и методы,
органически входила в жизнь ДОУ, не заорганизовывала бы детей, сотрудников, родителей, имела связь с
другими видами деятельности, и, самое главное, нравилась бы детям.
Актуальность разработки программы
Сегодня уже ни у кого не вызывает сомнения положение о том, что формирование здоровья – не
только и не столько задача медицинских работников, сколько психолого-педагогическая проблема. Стало
очевидно, что без формирования у людей потребности в сохранении и укреплении своего здоровья,
задачу не решить. Сегодня к актуальным проблемам детского здоровья относятся: гиподинамия, детские
стрессы, тревожность, агрессия и пр. Движения необходимы ребенку, так как способствуют развитию его
физиологических систем, следовательно, определяют темп и характер нормального функционирования
растущего организма. Исследования М.Д.Маханевой, В.Г.Алямовской свидетельствуют о том, что
современные дети в большинстве своем испытывают “двигательный дефицит”, т.е. количество движений,
производимых ими в течение дня, ниже возрастной нормы. Не секрет, что и в детском саду, и дома дети
большую часть времени проводят в статичном положении (за столом, у телевизора, играя в тихие игры на
полу). Это увеличивает статичную нагрузку на определенные группы мышц и вызывает их утомление.
Снижаются сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушение осанки,
искривление позвоночника, плоскостопие, задержку возрастного развития быстроты, ловкости,
координации движений, выносливости, гибкости и силы, т.е. усугубляет неблагоприятное влияние
гипокинезии. Гипокинезия, вызывая развитие обменных нарушений и избыточное отложение жира,
способствует заболеванию детей ожирением.
Мы считаем, что проблема оздоровления детей не компания одного дня деятельности и одного
человека, а целенаправленная, систематически спланированная работа всего коллектива
образовательного учреждения на длительный срок.
Формирование отношения ребенка к здоровому образу жизни немыслимо без активного участия
в этом процессе педагогов, всего персонала детского сада и непосредственного участия родителей.
В центре работы по полноценному физическому развитию и оздоровлению должна находиться
семья и детский сад как две основные социальные структуры, которые, в основном, и определяют
уровень здоровья ребенка. В «Концепции дошкольного воспитания» подчеркивается: «Семья и детский
сад в хронологическом ряду связаны формой преемственности, что облегчает непрерывность воспитания
и обучения детей. Однако дошкольник не эстафета, которую передает семья в руки педагогов. Здесь
важен не принцип параллельности, а принцип взаимопроникновения двух социальных институтов.
Важнейшим условием преемственности является установление доверительного делового контакта между
семьей и детским садом, в ходе которого корректируется воспитательная позиция родителей и
педагогов»
Но первостепенной задачей любого дошкольного учреждения является не только укрепление
здоровья и физическое развитие воспитанников, их функциональное совершенствование, но и здоровье
педагогов, повышение работоспособности их организма. Оценить значимость здоровья педагога при
таком подходе нетрудно — больной воспитатель не может воспитать здоровых детей.
Ухудшение психологического здоровья педагога снижает эффективность обучения и воспитания,
повышает конфликтность во взаимоотношениях с детьми и с коллегами, способствует возникновению и
закреплению в структуре характера и профессиональных качествах негативных черт. Поэтому знание
закономерностей сохранения и укрепления профессионального здоровья в педагогической деятельности,
умение управлять собственными негативными эмоциями и состояниями, а также валеологическая
компетентность являются важными компонентами успеха деятельности педагога.
Здоровье педагога – эффективность его профессиональной деятельности – здоровье
воспитанников. Это и есть, по нашему мнению, один из перспективных подходов к решению
вышеназванной научно и социально значимой проблемы.
Таким образом, здоровье педагога необходимо рассматривать не только как образовательную
ценность, но и как необходимое условие для устойчивого и гармоничного развития современного
общества.
Данная программа актуальна для нашего детского сада, так как она:
1) Разработана в соответствии с ФГОС ДО, целями и задачами детского сада: воспитании нравственно,
духовно и физически здорового человека.
2) По данным ежегодного углубленного медицинского обследования 70 % детей имеют какую-либо
патологию здоровья.
3) Родители зачастую некомпетентны в вопросах укрепления здоровья детей.
4)Требуется повышение мотивации педагогов к самооздоровлению и профессиональному
совершенствованию.
В результате этого в ДОУ разработана программа “Здоровье” на 2016-2019 годы.
Для реализации программы в детском саду имеются следующие условия:
физкультурный зал, который оборудован необходимым инвентарём;
медицинский кабинет;
музыкальный зал;
имеется картотека подвижных игр с необходимыми атрибутами;
имеется методический материал для развития основных видов движения, физкультминуток и
пальчиковых игр;
в каждой возрастной группе имеются спортивные уголки, где дети занимаются как самостоятельно,
так и под наблюдением педагогов;
закаливание проводится на фоне различной двигательной активности детей на физкультурных и
музыкальных занятиях, других режимных моментах;
закаливание проводится на положительном эмоциональном фоне и при тепловом комфорте
организма детей;
постепенно расширяются зоны воздействия и увеличивается время проведения закаливающих
процедур;
педагоги реализуют различные здоровьесберегающие технологии.
Концепция программы
Программа состоит из 2 разделов:
1. Программа формирования профессионального здоровья педагогов ДОУ - это комплексная система
сохранения и укрепления здоровья педагогов, направленная на формирование у педагогов умения и
желания заботиться о своем здоровье, потребности в здоровом образе жизни и эмоциональном
благополучии как залоге успешности в педагогической деятельности.
В программе разработан комплекс мероприятий, направленный на все стороны
профессионального здоровья педагогов ДОУ, а именно физического, психического, социального.
Реализация содержания программы осуществляется через разнообразные формы работы с педагогами:
тренинги, семинары-практикумы, обучающие семинары, спортивные досуги.
2. Программа «Взаимодействие детского сада и семьи по формированию здорового образа жизни детей
дошкольного возраста» реализуется начиная с младшей разновозрастной группы . Основной целью
здесь является: объединение стремления педагогов и родителей к сотрудничеству, направленному на
формирование знаний о здоровом образе жизни детей и потребности в здоровом образе жизни всей
семьи.
Для реализации программы не требуется дополнительных часов, они входят в раздел
«Познавательное развитие» и «Физическое развитие», воспитательные мероприятия при совместной
деятельности педагогов, родителей и детей.
Открытость нашей Программы предусматривает то, что каждый воспитатель может
самостоятельно дополнять, менять конкретное содержание непосредственно образовательной
деятельности с детьми, так как результаты анкетирования, наблюдения, взаимодействия будут
анализироваться только ими.
Программа содержит базовый компонент, который конкретизируется с учетом социального
статуса семьи, контингента воспитанников и заинтересованности педагогического состава ДОУ. Она
состоит из ряда направлений, каждый из которых включает комплекс тем.
Основные участники реализации программы:
- Педагогический коллектив образовательного учреждения.
- Воспитанники дошкольного образовательного учреждения
- Родители (законные представители) детей посещающих ДОУ.
Цель программы:
Содействие в укреплении здоровья педагогов, семьи, ребенка.
Задачи программы:
- формирование у педагогов умения и желание заботиться о своем здоровье, потребности в здоровом
образе жизни и эмоциональном благополучии как залоге успешности в педагогической деятельности.
- формирование у всех участников программы представления об ответственности за собственное
здоровье и здоровье окружающих;
- обеспечение дошкольников и педагогов необходимыми технологиями, позволяющими сохранить и
укрепить здоровье;
- обогащение детей знаниями о ЗОЖ через различные виды деятельности,
- расширение взаимодействия ДОУ и родителей по формированию ЗОЖ
Принципы реализации программы
формирования профессионального здоровья педагогов
- аксиологическийпринцип предопределяет рассмотрение здоровья личности в качестве высшей
человеческой ценности;
- гуманистический принциппредопределяет переоценку всех компонентов воспитательнообразовательного процесса, признавая ценностью не только воспитанника как личности и его права на
здоровье, но и педагога, состояния его телесного, душевного и духовного здоровья;
- культурологический принципреализует признание педагога как носителя культурных норм, лучших
традиций человечества, в том числе в вопросах культуры здоровья как основы оптимального
психофизического состояния воспитанников;
- принцип социальной значимости позволяет считать, что получаемый педагогом индивидуальный
опыт созидания собственного здоровья приобретает общественную значимость, поскольку педагог как
носитель культуры здоровья способен распространять идеи, образцы и нормы здоровье сбережения,
формировать здоровье ориентированное поведение в социуме.
Принципы взаимодействия с семьей
- принцип партнерства, взаимопонимания и доверия— принцип без которого все попытка наладить
отношения с родителями оказываются безуспешными. Понимать и доверять друг другу значит направить
совместные действия на воспитание у ребенка потребности в здоровом образе жизни. Чем чаще педагог
жалуется на неудачи и неумения ребенка, тем тяжелее найти взаимопонимание и поддержку со стороны
родителей. В конечном счете, педагог «расписывается» в бессилии и своей некомпетентности.
- принцип согласованности действий. Правила (ограничения, требования, запреты) должны быть
согласованы педагогами и родителями между собой, в противной ситуации ребенку невозможно усвоить
правила здорового образа жизни.
- принцип самовоспитания и самообучения. Ребенок чувствует как никто другой обман со стороны
взрослого. Потерять доверие со стороны ребенка очень легко, завоевать трудно и почти невозможно, если
его постоянно обманывают: «Говорят не кури, а сами курят». Педагоги и родители должны признать
свои вредные привычки и постараться от них избавиться.
- принцип ненавязчивости. Благодаря этому принципу педагоги и родители должны себя чувствовать
партнерами в воспитании у дошкольников здорового образа жизни.
- принцип жизненного опыта. Не бойтесь поделиться своим опытом и выслушать опыт родителей,
возможно в совместных действиях он пригодится, и вы не набьете лишних «шишек» в общении с детьми.
- принцип безусловного принятия. Вместе с родителями обсудите эту тему. Безусловно, принимать
ребенка — значит любить его не за то что, что он красивый, умный, способный и т.д., а просто так, за то,
что он есть!
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Раздел 1.
«ФОРМИРОВАНИЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ ПЕДАГОГОВ»
Основные направления
Основные направления представлены в виде трех модулей:
1.
Диагностический модуль
2.
Информационно-познавательный модуль
3.
Оздоровительный модуль
Диагностический модуль включает исследования психосоматического здоровья педагогов, их
представлений о ценности здоровья, здорового образа жизни на основе комплексной диагностики. В
рамках данного модуля педагогам предлагается заполнить анкеты и тесты:
- Изучение ценностных ориентаций личности (по модификации методики В.А.Ядова-Р.Рокича)
- Изучение количественной самооценки здоровья
- Самоанализ здоровья и жизнедеятельности (по методике В.В.Бузяна)
- Определение личностной тревожности
- Анкета САН
- Тест «Эмоциональное выгорание» В.Бойко
- Анкета «Психологический климат в коллективе»
Информационно-познавательный модуль. При формировании у педагогов ценностного
отношения к собственному здоровью делается акцент на когнитивные и мотивационно-побудительные
аспекты структуры личности. Содержание данного модуля включает в себя формирование у педагогов
валеологической компетентности, информирование педагогов ДОУ о проблемах в состоянии здоровья
педагогических работников, раскрытии роли их собственного примера в организации ЗОЖ как образца
для воспитанников, вооружение педагогов знаниями и способами здоровьесберегающей деятельности, а
именно:
- Круглый стол: «Наше здоровье – в наших руках» (обмен опытом по оздоровлению);
- Выпуск газет «Чай пить – врачам голодать» (о полезных свойствах витаминных чаёв), «Волшебный
улей» (о лечебных свойствах меда);
- Консультация: «Комплекс точечного массажа и дыхательной гимнастики»;
- Семинар-практикум для педагогов: «Профилактика утомления, повышение стрессоустойчивости у
педагогов, или как сохранить здоровье»;
- Семинар-практикум “Профилактика синдрома эмоционального выгорания среди педагогов дошкольных
образовательных учреждений” и т.д.
- Консультация для педагогов «Общаться позитивно – что это значит»и т.д.
Оздоровительный модуль объединяет психопрофилактические, психогигиенические и
психотерапевтические мероприятия по снятию эмоционального напряжения педагогов посредством
тренингов, мастер-классов. В содержании данного модуля представлены мероприятия по организации
двигательной активности педагогов через спортивные досуги:
- Профилактика простудных заболеваний (прием витаминных чаев);
-Практическое занятие: «Лечебная гимнастика: профилактика остеохондроза»;
- «Час здоровья» (2 раза в месяц) и т.д.
Раздел 2
«ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ДЕТСКОГО САДА И СЕМЬИ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА»
Содержание работы в этом разделе осуществляется по направлениям.
В каждом направлении выделены две части:
1. Обучающий компонент — это первоначальные сведения о здоровом образе жизни
2. Воспитывающий компонент — понимание значения ведения здорового образа жизни, оценка своей
деятельности в этом направлении и бережное отношение к себе и своему здоровью.
Направления для совместной деятельности педагогов детского сада и родителей воспитанников от
3 до 5 лет
I направление.«Я познаю себя»
Обучающий компонент:
- формирование представлений у детей о себе и других детях.
- формирование представлений о половых различиях.
- части тела: о правилах гигиены тела.
Воспитывающий компонент:
-бережное отношение к своему здоровью.
- воспитывать желание быть здоровым.
II направление. «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья».
Обучающий компонент:
-значение закаливания на состояние организма человека;
- значение физической нагрузки на развитие детского организма.
Воспитывающий компонент:
- положительное отношение к культурно-гигиеническим процедурам.
III направление. «Азбука движений».
Обучающий компонент:
- о двигательных умениях человека;
- о значении двигательной активности в жизни людей;
- о приемах самомассажа.
Воспитывающий компонент:
-воспитывать интерес к движению, к совместным подвижным играм детей с родителями.
IV направление.«Школа моего питания».
Обучающий компонент:
- о режиме питания; о полезной и вредной пище;
- о витаминах.
Воспитывающий компонент:
- воспитывать положительное отношение к овощам и фруктам, блюдам из них приготовленных.
Алгоритм взаимодействия воспитателя с родителями по физическому воспитанию детей раннего
возраста:
• Воспитатель в присутствии детей приглашает взрослого к участию в совместной подвижной игре и
демонстрирует возможные образцы деятельности с ключевыми предметами;
• Игровые действия повторяются несколько раз, сопровождаясь эмоционально окрашенными
положительными высказываниями.
• В процессе совместной игры воспитатель знакомит родителей с разнообразием основных ключевых
предметов и с приемами их игрового использования.
• Затем воспитатель приглашает ребенка и проигрывает с ним несколько вариантов действий с
ключевыми предметами. Родитель ставится в позицию наблюдателя и еще раз получает возможность
усвоить способы организации физического воспитания в семье.
• По окончании совместной игры с малышом, воспитатель предлагает родителю самостоятельно
организовать эту игру с одним-двумя детьми.
Алгоритм взаимодействия с семьей по физическому воспитанию детей младшего дошкольного
возраста (от 3 до 5 лет):
• Период формирования двигательных умений и навыков детей на основе подражания действиям
взрослых или сверстников. Особенностями двигательного поведения детей этого возраста является
совершенствование навыков ходьбы, бега и лазания, а также освоение таких форм движения, как езда на
трехколесном велосипеде, снегокате, катание на лыжах, выполнение движений с предметами и
упражнений на тренажере.
• Формировать овладение различными формами прыжков, метания (бросания и ловля).
• Учить освоению упражнений с сохранением равновесия (ходьба по ограниченной поверхности:
скамейке, бревну, снежному буму, бордюрному камню и т.д.).
• Основным мотивом для выполнения детьми физических упражнений остается совместная подвижная
игра с взрослым и другими детьми и желание закрепить новые умения и навыки.
Развивающая среда дома:
• Предоставить в свободный доступ велосипед, санки, качели, подвесную сетку — мешок для метания
мячей, простейшие тренажеры (мини-велотренажер, мини-степпер – «ступеньки»), мяч — прыгунок (хоп,
гимник) и лыжи.
• Необходимо оборудовать место для самостоятельной двигательной активности: активности детей,
освободив участок комнаты и застелив его ковровым покрытием. Без тренажера и сетки для метания
можно обойтись, но есть одна игрушка, без которой жизнь ребенка младшего дошкольного возраста была
бы тусклой и бедной. И эта игрушка — мяч.
Мяч является ключевым предметом, способствующим развитию у детей координации движений,
ловкости, быстроты реакции, тренировки их в меткости, умении действовать по сигналу и согласовании
своих действий с действиями других участников игры. Родителям необходимо объяснять уникальность и
универсальность мяча, которая определяется теми свойствами, которыми он обладает: катиться,
подскакивать, подлетать вверх, отлетать от преграды в результате приложения к нему физического
усилия.
Педагогам детского сада необходимо помочь родителям освоить простые ежедневные забавы с мячом,
способные приносить пользу и доставлять истинную радость ребенку.
• Ключевая позиция взаимодействия воспитателя с родителями строится на основе определенного
алгоритма (с использованием мяча).
• необходимо организовать деятельность не индивидуально, а малыми подгруппами (3-4 взрослых и
столько же детей).
• Алгоритм взаимодействия воспитателя с родителями детей 3-5 лет может быть таким: воспитатель
начинает игру с подгруппой родителей (2-3 чел.), а затем привлекает к совместной деятельности
дошкольников (или наоборот, сначала начинает игру с детьми, а затем привлекает взрослых). После этого
представляет участникам игры возможность продолжить действия самостоятельно. По такой схеме
построены подвижные игры.
• При организации индивидуального консультирования все рекомендованные упражнения специалист
должен выполнять вместе с ребенком и его родителями (для формирования двигательного образца
осваиваемых движений).
Воспитатель может порекомендовать родителям во время совместных упражнений использовать
музыкальное сопровождение: включать песенки их любимых мультфильмов. По окончании выполнения
упражнений следует сменить характер музыкального сопровождения на спокойный и расслабляющий,
чтобы ребенка было легче переключить на другой вид деятельности.
Направления для совместной деятельности педагогов детского сада и родителей воспитанников от
5 до 7 лет
Учитывая активно развивающиеся потребности в новых знаниях, впечатлениях и ощущениях, мы
предлагаем для работы с детьми 5-7 лет следующие направления, которые являются логическим
продолжением начатой работы с дошкольниками 3-5 лет по формированию здорового образа жизни
совместно с семьей.
I направление.«Самопознание»
Обучающий компонент:
- строение организма человека;
- о симптомах заболевания:
- о критериях здоровья.
Воспитывающий компонент:
- воспитывать желание быть здоровым.
II направление.«Гигиенические правила и предупреждение инфекционных заболеваний».
Обучающий компонент.
- О функции кожи.
- Строение зубов.
- Микробы.
- Взаимодействие человека с микробами.
Воспитывающий компонент:
- Воспитывать устойчивые культурно-гигиенические привычки.
III направление.«Питание и здоровье».
Обучающий компонент:
- О полезных и вредных для здоровья продуктах.
- О содержании витаминов в продуктах.
- Использование фруктов, овощей в приготовлении пищи.
Воспитывающий компонент:
- Традиции в семье, в организации семейного стола.
IV направление.«Основы личной безопасности и профилактики травматизма».
Обучающий компонент:
- Правила безопасного поведения в быту, на улице.
Воспитывающий компонент.
- Сознательное отношение у дошкольников по безопасности жизнедеятельности.
V направление.«Культура потребления медицинских услуг».
Обучающий компонент:
- Обращение с лекарственными препаратами.
- Знание о пользе и вреде медикаментов.
Воспитывающий компонент.
- Устойчивые знания по применению лекарства только по назначению врача, родителей и в присутствии
родителей.
Алгоритм взаимодействия с семьей по физическому воспитанию детей старшего дошкольного
возраста (5-7 лет):
Поддерживать интерес детей к занятиям спортом и одновременно повышенное внимание к возможным
физическим перегрузкам — одно из ведущих направлений взаимодействия педагогов и родителей.
Многие родители приобретают для пятилетних детей двухколесный велосипед и роликовые коньки,
ласты и маску для подводного плавания, скутер и снегокат, коньки и скейтборд. У них возникает желание
видеть своих детей умными, ловкими, грациозными и подтянутыми, но организовать систематические
игры и занятия с использованием этого спортивного инвентаря большинству семей не удается.
Воспитателям необходимо проводить разъяснительную работу по использованию универсальных
игрушек, которые позволят взрослым организовать интересную ежедневную двигательную практику
детей. К их числу относится мяч, а также другие ключевые предметы, обеспечивающие
совершенствование двигательных навыков старших дошкольников — скакалка и мишень с дротиками
(дартс).
Родители должны знать, что игры со скакалкой способствуют развитию ловкости, быстроты,
координации движений, двигательной реакции.
Для девочек шести лет умение прыгать через короткую и длинную скакалку означает переход к играм
«больших девочек — школьниц», а значит, возможность быть принятой в совместные игры с ними.
Алгоритм овладения умением прыгать через скакалку происходит в несколько этапов:
• Вначале прыжки выполняются медленно, движение рук и ног ребенка не синхронизированы.
• Затем, по мере необходимости тренировок, дети овладевают следующими видами прыжков: ноги
скрестно-ноги врозь, на одной и двух ногах, с промежуточными подскоками, прыжки парами и другие.
• При систематических занятиях длительности непрерывных прыжков со скакалкой может доходить до 23 минут.
Необходимо обратить внимание родителей на игру дартс, которая является тем спортивным атрибутом,
который позволяет привлечь к играм и занятиям в семье пап и дедушек.
На начальных этапах обучения можно рекомендовать использовать безопасныйдартс (с шариками на
«липучках» или магнитными дротиками), а затем перейти к играм с настоящими дротиками и стрелами.
Родители должны знать, что основное назначение игры в дартс — развитие глазомера и меткости
ребенка, мелкой моторики кистей и пальцев рук, улучшение координации движений, тренировка
выдержки, внимания и быстроты реакции.
Алгоритм овладения умения бросать дротики в цель:
• Ставить задачи перед ребенком — просто попасть в мишень. Важно научить детей выполнять бросок от
плеча и следить за дротиком глазами по направлению к цели. Когда дети повторят бросок много раз,
ребенок привыкает к правильному движению руки и туловища. Важно, чтобы в момент броска туловище
резко подавалось вперед, но равновесие при этом не нарушать.
• Предложить ребенку совершать броски в определенный сектор мишени, зарабатывая определенное
количество очков.
Ключевыми ситуациями взаимодействия воспитателя и родителей демонстрирующими варианты
использования домашней предметно-развивающей среды в физическом воспитании старших
дошкольников, являются совместные игры взрослых и детей с использованием мяча, скакалки и дартса.
Алгоритм взаимодействия:
- Педагог организует подвижную игру с подгруппой детей и несколькими взрослыми;
- После этого переходит к детям, которые играют самостоятельно.
Вопросы повышения педагогической культуры родителей необходимо рассматривать в тесной связи с
повышением квалификации воспитателей, медицинских работников, поскольку уровень их
профессионального мастерства определяет отношение семьи к детскому саду, педагогам, узким
специалистам и их требованиям.
Этапы работы с семьей
Работа педагогов с детьми в ДОУ
Основная мысль - ЗОЖ не формируется с помощью отдельных мероприятий. Каждая минута
пребывания ребенка в детском саду должна способствовать решению этой задачи, которая
осуществляется по следующим направлениям:
• Привитие стойких гигиенических навыков
• Обучение уходу за своим телом, навыкам оказания элементарной помощи
• Формирование элементарных представлений об окружающей среде, опасных ситуациях в быту,
выработке знаний и умений действовать в опасных жизненных;
• Формирование привычки ежедневных физических упражнений;
• Развитие представлений о строении собственного тела, назначении органов, представлений о том, что
полезно и что вредно организму;
• Выработка у ребенка осознанного отношения к своему здоровью, умение определить свои состояния и
ощущения; понимать переживаемые чувства других и правильно на них реагировать.
Факторы воздействия на формирование у детей привычки к ЗОЖ:
• Физкультурно-оздоровительная работа в детском саду
• Рациональное питание
• Полноценный сон
• Соблюдение оптимального температурного воздушного режима
• Психологически комфортная обстановка пребывания ребенка в ДОУ
• Социально-бытовые условия пребывания ребенка в семье, ее традиции
Работа с детьми по формированию привычки к ЗОЖ
• Обеспечение эмоционального благополучия каждого ребенка, личносто-ориентированного общения
взрослого и ребенка;
• Организация рационального питания и воспитание культуры еды (знание названия блюд, из каких
продуктов приготовлено блюдо, полезные свойства продуктов, правила поведения за столом);
• Обучение приемам дыхательной и коррекционной гимнастики, пальчиковой и гимнастике для глаз,
самомассажу; занятиям на тренажерах, способах страховки на спортивном оборудовании, закаливанию,
правилам личной гигиены на специально организованных занятиях и в повседневной жизни;
• Проведение тематических занятий на группах;
• Проведение недели здоровья, организация активного досуга в каникулярные дни.
Повышение квалификации - это учебный процесс, предполагающий сохранение приобретенной
квалификации, а также приведение ее в связи с изменяющейся обстановкой, доведение до уровня,
который соответствует деятельности учреждения.
Повышение квалификации педагогических кадров в физкультурно-оздоровительной деятельности ставит
перед собой следующие задачи:
· внедрение в практику инновационных медицинских и педагогических технологий;
· совершенствование планирования;
· совершенствование видов и форм диагностики и контроля;
· обобщение и распространение передового педагогического опыта педагогов;
· совершенствование информационного обеспечения.
Комплекс психогигиенических мероприятий
Это программа конкретных действий, направленных на обеспечение психологического
благополучия детей во время их пребывания в детском саду. Оптимальный базовый режим дня в группах
составляется воспитателем. При этом воспитатель руководствуется следующими принципами:
1. Понедельник и пятница не должны быть физически и интеллектуально нагружены. Нужно обеспечить
ребенку легкое «вхождение» в рабочую неделю и состояние удовлетворенности своим пребыванием в
детском саду в конце недели.
2. Каждый день должен отличаться от предыдущего по характеру игровой и образовательной
деятельности, по месту и форме организации занятий.
3. В режиме дня должно быть предусмотрено время для индивидуальных контактов каждого педагога с
детьми на основе неформального общения.
4. Занятий с высокой интеллектуальной и физической нагрузкой должно быть не более одного-двух в
неделю.
5. Ежедневно в режиме дня указывается время игр. Причем инициатива в этих играх должна
принадлежать ребятам, а взрослым следует ее всячески поощрять.
6. В режиме дня должно быть выделено время для проведения профилактических мероприятий, лечения,
психотренингов, релаксационных и музыкальных пауз.
Планирование по использованию оздоровительной
системы в режиме дня
Утренняя гимнастика:
1 часть - дыхательная гимнастика:
• Дыхательные упражнения со звуковой гимнастикой
2 часть - ритмическая гимнастика:
• Пальчиковая гимнастика;
• Общеразвивающие упражнения;
Перед непосредственной образовательной деятельностью:
• Точечный массаж
Физкультминутки:
• Пальчиковая гимнастика
• Су-Джоко терапия
Прогулка:
• Дыхательная гимнастика, включающая мышечные упражнения
• Оздоровительный бег, ходьба
Перед сном:
• Релаксация, дыхательная гимнастика
После сна
• Гимнастика пробуждения
• Дыхательная гимнастика
• Пальчиковая гимнастика
• Ходьба с использованием нестандартного оборудования
После полдника
• Массаж для профилактики простудных заболеваний
Специфика режима дня в случае неблагоприятной погоды заключается в том, что прогулки организуются
в физкультурном и музыкальном зале. Сквозным проветриванием помещения предварительно
остужаются до 14-16 , затем открываются фрамуги. Дети, одетые соответственно температуре зала
находятся в нем минут 30-40. Воспитатель приносит игрушки, мячи, организует веселые подвижные
игры. В групповой комнате в это время проводятся сквозное проветривание, влажная уборка и
включаются бактерицидные светильники. Дети возвращаются в свежеубранное и проветренное
помещение.
В течение дня нужно не менее двух подобных прогулок. Кроме того, предусматривается выход
детей на 30-40 минут за пределы группы «в гости» (в музыкальный зал). В помещении детям создаются
условия для развивающей деятельности (стол с пластилином, ватман с красками и т.д.)
В периоды повышенной заболеваемости в режиме дня увеличивается общая продолжительность
пребывания детей на свежем воздухе, выделяется время для проведения специальных лечебнопрофилактических процедур, уменьшается количество непосредственной образовательной деятельности
с повышенными физическими и интеллектуальными нагрузками. А вот свободное передвижение по ДОУ
резко ограничивается, чтобы было как можно меньше контактов. В дни карантинов мы уменьшаем
количество непосредственной образовательной деятельности, их эмоциональную насыщенность,
увеличиваем прогулки и длительность сна, проводим активные лечебно-профилактические процедуры.
Вариант режима дня «Каникулы»
Это организация жизни детей в определенные временные периоды, способствующая снятию
накопившегося утомления, предупреждающая возможные эмоциональные срывы. Время проведения
каникул определяется на основании изучения утомляемости ребят. Проводятся каникулы в феврале.
Технологически режим «Каникулы» представляет набор сценариев деятельности детей на 5 дней.
Каждый день приносит какой-либо сюрприз (например, в детский сад привел на воспитание своих
озорных мышей Кот Леопольд и дети целый день их «воспитывают»). В каникулы увеличивается
длительность прогулок.
Система оздоровительной работы
№
1
Разделы
работы.
и
направления
Использование
вариативных режимов дня
и пребывания ребенка в
ДОУ.
2
Психологическое
сопровождение развития
3
Разнообразные
виды
организации
режима
двигательной активности
ребенка:
Организованная
деятельность.
Формы работы.
Типовой режим дня по возрастным группам.
Индивидуальный режим дня
Создание психологически комфортного климата в ДОУ
Обеспечение
педагогами
положительной
эмоциональной мотивации всех видов детской
деятельности
Личностно-ориентированный стиль взаимодействия
педагогов и специалистов с детьми
Формирование основ коммуникативной деятельности у
детей
Диагностика и коррекция развития
Психолого - медико-педагогическая поддержка ребенка
в адаптационный период.
Утренняя гимнастика
Физкультминутки, физкультпаузы
Динамические переменки
Физкультурные занятия
Физические упражнения после сна
Совместная
организованная
деятельность
Самостоятельная
деятельность
4
5
6
Система работы с детьми
по формированию основ
гигиенических знаний и
здорового образа жизни.
Спортивные праздники
Спортивные игры
Подвижные игры на воздухе и в помещении
Оздоровительный бег на воздухе
Спортивные досуги
Дни здоровья
Самостоятельная двигательная
помещении и на прогулке.
деятельность
детей
в
Развитие представлений и навыков здорового образа
жизни и поддержания здоровья в рамках программы
"Основы безопасности жизнедеятельности"
Воспитание общих и индивидуальных гигиенических
навыков, интереса и любви к физической активности
Формирование основ безопасной жизнедеятельности
Организация питания
Сбалансированное
питание в соответствии с
действующими натуральными нормами.
Обеспечение
щадящий
режим
(адапт.
Оздоровительное
и здорового
ритма
период);
лечебно-профилактическое жизни
гибкий режим;
сопровождение
организация комфортного
Профилактические,
микроклимата группы;
коррекционные,
учёт гороскопа.
общеукрепляющие
мероприятия
Физические
утренняя гимнастика;
упражнения
гимнастика после сна;
коррекционная гимнастика
(осанка, плоскостопие);
физкультурно
оздоровительные занятия;
подвижные и динамические
игры;
профилактическая гимнастика
(для глаз, дыхательная,
пальчиковая, звуковая);
спортивные игры;
ритмическая гимнастика;
занятия
в
спортивных
секциях;
терренкур
(дозированная
ходьба);
пешие прогулки и походы;
пальчиковая гимнастика.
Гигиенические
и
умывание;
водные процедуры
мытьё рук, ног;
местный и общий душ;
игры с водой;
обеспечение чистой среды;
Свето-воздушные
- проветривание помещений (в
ванны
том числе сквозное);
- сон при открытых фрамугах;
- прогулки на свежем воздухе
(в том числе «комнатные»);
- обеспечение температурного
режима и чистоты воздуха.
Активный отдых
- развлечения, праздники;
- игры-забавы;
- дни здоровья;
- каникулы.
Арома- и
фито- - ароматизация помещений;
терапия
- аромамедальоны.
Диетотерапия
- рациональное питание;
- индивидуальное питание
(аллергия, хронические
заболевания).
Светои - обеспечение светового режима;
цветотерапия
- цветовое и световое
сопровождение среды и
учебного процесса.
Музтерапия
музсопровождение
режимных
моментов;
- музоформление фона занятий;
- музтеатральная деятельность;
- хоровое пение.
Аутотренинг
и - игры и упражнения на
психогимнастика
развитие эмоциональной сферы
(сказкотерапия);
- игры тренинги на подавление
отрицательных эмоций и снятие
невротических состояний.
Спецзакаливание
- босоножье;
- игровой точечный, взаимо- и
самомассаж;
- обширное умывание;
- дыхательная гимнастика.
Пропаганда
- периодическая печать;
здорового
образа - курс лекций и бесед;
жизни
- курс лекций и бесед;
- спецзанятия (ОБЖ).
-
Система методов и средств, основные мероприятия физкультурно – оздоровительной работы с
детьми
№
1
2
3
4
5
6
7
8
Направления и
мероприятия
(содержание)
Формы и методы
Возрастная
группа
Организация двигательного режима в детском саду.
Утренняя гимнастика
Все
Физкультурные занятия
Двигательная разминка
Подвижные игры
Занятия на тренажерах
Дыхательная гимнастика
Спортивные игры
Физические упражнения на
прогулке и
самостоятельная
двигательная деятельность
детей
Двигательная
активность
Все
Все
Все
Дошк. возраст
Дошк.возраст
Дошк.возраст
Все
Продолжительность
(мин.)
7-10
10-30
3-5
10-15
10-15
3-5
10-15
Не менее 3ч.
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
Активный отдых:
развлечения,
физкультурные праздники,
игры-забавы, дни здоровья,
Походы, экскурсии
Индивидуальная работа по
развитию движений
Все
20-60
Старшая и
подготовит.
группы
все
60-120
Организация оздоровительной работы с детьми.
Хождение босиком по
Все
массажным коврикам
Закаливающие
после сна
процедуры
Полоскание рта
Дошк.возраст
Контрастное ванны для
Дошк.возраст
ног
Солевое закаливание
Ранний возраст
Ходьба босиком
Все
Облегченная одежда детей
Все
Проветривание помещений
Все
Световоздушные
Сон с доступом свежего
Все
ванны
воздуха
Прогулки на свежем
Все
воздухе
Обеспечение
Все
температурного режима
Прием детей на улице в
Все
теплое время года
Контрастные воздушные
Все
ванны (переход из спальни
в игровую)
Бактерицидные лампы
Все
Гимнастика после дневного
Все
сна
Умывание
Гигиенические и
Все
водные процедуры
Мытье рук
Все
Игры с водой (летом)
Все
Рациональное питание по
Диетотерапия
Все
меню
Второй завтрак (соки,
Все
фрукты)
Строгое выполнение
Все
натуральных норм питания
Замена продуктов для
Все
детей - аллергиков
Соблюдение питьевого
Все
режима
Индивидуальный подход к
Все
детям во время приема
пищи
Музыкально – театральная
Музтерапия
Все
деятельность
Коррекционная работа с детьми
Работа по профилактике
Все
плоскостопия
Упражнения на
Все
формирование правильной
12-15
3-7
5-10
1,15мин. на одного
ребенка
5-7
3-7
До 4ч
3-7
30 мин.
3-5
10-30
От 10
3-5
38
39
40
41
42
43
44
45
осанки
Игры и упражнения на
Дошк.возраст
15
развитие эмоциональной
сферы
Игры – тренинги на
Дошк.возраст
15
подавление отрицательных
эмоций и снятие
невротических состояний
Создание условий для формирования ЗОЖ
Щадящий адаптационный
Обеспечение здорового
Все
режим
образа жизни
Индивидуальная оценка
Все
функциональных резервов
организма
Формирование навыков
Все
личной гигиены
Формирование навыков
Все
культуры питания
Пропаганда ЗОЖ
Все
Занятия по ОБЖ
Все
Соблюдение санитарно – эпидемиологических норм и правил (согласно СанПин)
Система закаливания с учетом времени года
Одежда детей на прогулке в зимнее время года
от + 6 до - 3: 4-хслойная одежда: белье, платье, трикотажная кофта, колготки, рейтузы, куртка или
демисезонное пальто (без трикотажной кофты, если t0 выше 0 градусов).
от -3 до -8: 4-хслойная одежда: белье, платье, кофта, колготки, рейтузы, зимнее пальто,
утепленные сапоги.
от -9 до -14: 5-тислойная одежда: белье, платье, кофта или свитер, колготки, рейтузы (2 пары),
зимнее пальто, утепленные сапоги.
Сон в группе при t0 +16 +15 - теплая рубашка с длинными рукавами или пижама, теплое одеяло.
Одежда детей при различной t0 воздуха помещения
+ 23 и выше
1-2-х слойная одежда: тонкое х/б белье, легкое х/б платье, с короткими рукавами, носки,
босоножки.
+21- 22
2-х слойная одежда: белье, платье х/б или полушерстяное с длинным рукавом, колготки для детей
3-4х- лет, для детей 5-7-ми лет - гольфы, туфли.
+18 – 20
2-х слойная одежда: белье, платье с длинным рукавом, колготки, туфли.
+16 – 17
3-х слойная одежда: х/б белье, трикотажное или шерстяное платье с длинным рукавом, кофта,
колготки, туфли или теплые тапочки.
Организация закаливания летом
В системе физического воспитания детей дошкольного возраста закаливанию принадлежит большое
место.
Закаливание
в
режиме
повседневной
жизни
сводится
к
следующему:
- создание привычки к широкому пользованию свежим наружным воздухом в помещении;
- рациональная одежда;
длительное
пребывание
на
воздухе
независимо
от
погоды
- привычка к прохладной воде.
Традиционные виды закаливания детей.
утренний прием на свежем воздухе, гимнастика
оздоровительная прогулка
воздушные ванны
воздушные ванны с упражнениями
сон с доступом свежего воздуха
умывание в течение дня прохладной водой
полоскание рта прохладной водой
хождение босиком до и после дневного сна
хождение босиком по «дорожке здоровья»
(массажные коврики) после дневного сна
солнечные ванны
Примерная схема закаливания детей от двух до семи лет
Температура воздуха в помещении, где находится ребенок, + 18, + 20градусов.
1. Воздушная ванна—10—15 минут. Ребенок двигается, бегает; одетый в трусики, майку с
короткими рукавами, тапочки на босу ногу или короткие носочки. Часть времени (6—7 минут)
отводится на гимнастические упражнения из приведенного комплекса.
2. Умывание водой, температура которой с +28 градусов снижается к концу года закаливания
летом до +18, зимой до +20. Дети старше двух лет моют лицо, шею, руки до локтя, старше трех—
верхнюю часть груди и руки выше локтя. Исходная температура воды для детей старше трех лет
тоже +28, а минимальная летом +16, зимой + 18 градусов.
3. Дневной сон летом с доступом свежего воздуха, зимой—в хорошо проветренной комнате при
температуре + 15 +16 градусов.
4.Сон без маечек. Проводится круглый год. На случай понижения температуры из-за перебоев в
отоплении или установившейся холодной погоды должны быть подготовлены тёплые носочки на
ноги и вторые одеяла. Разумеется, температура в спальной комнате не должна быть ниже +14
градусов Цельсия.
5. Прогулка два раза в день при температуре до -15 градусов продолжительность от 1—1,5 часа до
2—3 часов.
6. В летнее время солнечные ванны от 5—6 до 8—10 минут два-три раза в день; пребывание на
свежем воздухе и в тени неограниченно.
7. Полоскание рта (дети двух— четырех лет), горла (дети старше четырех лет) кипяченой водой
комнатной температуры с добавлением настоя ромашки или шалфея два раза в день—утром и
вечером. На каждое полоскание используется около 1/3 стакана воды.
Комплекс закаливающих мероприятий по возрастным группам
2 младшая группа
Приём детей на улице (при температуре выше -15°)
Утренняя гимнастика в группе
Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения
Физкультурные занятия (в носках) + динамический час на прогулке 1 раз в неделю
Фитонциды (лук, чеснок)
Прогулки: дневная 10.30-11.40; вечерняя 16.00-17.30
Оптимальный двигательный режим
Сон без маек
Дыхательная гимнастика в кровати
Упражнения на профилактику плоскостопия + индивидуальная работа по коррекции плоскостопия
и уплощения стопы
Элементы обширного умывания
Средняя группа
Приём детей на улице (при температуре до -15°)
Утренняя гимнастика (с мая по октябрь – на улице, с октября по апрель – в зале по графику)
Физкультурные занятия в зале (в носках) + динамический час на прогулке 1 раз в неделю
Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения
Фитонциды (лук, чеснок)
Прогулки: дневная 10.15 – 11.50; вечерняя 16.30 – 17.30
Оптимальный двигательный режим
Сон без маек и подушек
Дыхательная гимнастика в кроватях
Обширное умывание, ходьба босиком
Упражнения на профилактику плоскостопия + индивидуальная работа по коррекции плоскостопия
и уплощения стопы
Старшая подготовительная группа
Приём детей на улице (при температуре до -15°-18°)
Утренняя гимнастика (с мая по октябрь – на улице, с октября по апрель – в зале по графику)
Полоскание полости рта после обеда
Физкультурные занятия в зале (босиком) + динамический час на прогулке 1 раз в неделю
Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения, массаж ушных раковин
Фитонциды (лук, чеснок)
Прогулки: утренняя 7.30 – 8.00; дневная 10.45 – 12.10; вечерняя 16.30 – 17.30
Оптимальный двигательный режим
Сон без маек
Дыхательная гимнастика в кроватях
Обширное умывание, ходьба босиком
Упражнения на профилактику плоскостопия + индивидуальная работа по коррекции плоскостопия
и уплощения стопы
После полдника полоскание полости рта
факторы
Вода
Воздух
мероприятие
Умывание
периодичность
t воды +28+20
-
+
+
+
+
+
-
+
+
+
+
+
От 1,5 до 4 ч, в зав. от
сезона и погоды
В зав.от возраста
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
10-30мин., в зав. от
возраста
5-10мин., в зав. от
возраста
6 раз в день
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
t воздуха +15+16
+
+
+
12-13мин. не менее 6
перебежек по 1-1,5мин.
t воздуха +13+16
t воздуха +21+24
3-5 упражнений
+
+
+
+
+
+
+
+
Одежда по сезону
На прогулках
Прогулки на свежем
воздухе
Утрення гимнастика на
воздухе
Физкультурные занятия на
воздухе
Воздушные ванны
После занятий, после
сна
Утро
Ежедн., в теч.
года
Ежедн., в теч.
года
Ежедн., в теч.
года
06-08
Перед обедом
В теч.года
После сна
Ежедн., в теч.
года
06-08
Ежедн., в теч.
года
Ежедн., в теч.
года
Ежедн., в теч.
года
Дыхательная гимнастика
Дозированные солнечные
ванны
Дневной сон
После сна
Во время утренней
зарядки, на физкульт.
занятии, на прогулке,
после сна
На прогулке
Ежедн., в теч.
года
06-08 с учетом
погод. условий
С 9-10 по
графику
до 25 мин
3-4
+
возраст
4-5
+
Ежедн.
Облегченная одежда
На прогулке
По графику
дозировка
1,5-3
+
после каждого приема
пищи, после прогулки
В теч.дня
Выполнение режима
проветривания помещения
Дневной сон с открытой
фрамугой
Контрастные воздушные
ванны
Солнце
Место в режиме дня
+
Босохождение по
массажным дорожкам
После сна
Ежедн., в теч.
года
3-5 мин
5-8 мин
8-10 мин
10-15 мин
15-20 мин
6-7
+
+
до 30 мин
Рецепторы
5-6
+
+
+
+
+
+
Особенности организации физкультурно – оздоровительной работы в
детском саду.
«В каких бы условиях не воспитывался ребенок, ему необходимы средства для правильного
развития движений: просторное помещение, пособия и предметы, побуждающие его к действию,
подвижные игры, музыкальные занятия, а так же специальные занятия физической культурой»
(К.Д.Губерт, М.Л.Рысс, 1981г.)
Поэтому большое внимание в детском саду должно уделяется развитию ловкости, выносливости и
силы. Здорового ребенка невозможно представить неподвижным. Основными средствами
физического воспитания маленьких детей является правильное питание, широкое использование
естественных факторов природы, хороший гигиенический уход, четко организованный режим дня,
методически правильное проведение режимных моментов (кормление, сон, туалет), создание
благоприятных условий для разнообразной деятельности и прежде всего для движений ребенка.
Остановимся на значении физических упражнений. Активные движения повышают устойчивость
ребенка к заболеваниям, вызывает мобилизацию защитных сил организма, повышают
деятельность лейкоцитов. Физические упражнения способствуют развитию у детей умственных
способностей, восприятия, мышления, внимания, пространственных и временных представлений.
Необходимая двигательная активность способствует улучшению питания тканей, формированию
скелета, правильной осанки и повышению иммунитета к заболеваниям. Работа мозга не отделима
от работы физической, это доказано многими учеными античности и современности.
Методика физкультурно – оздоровительной работы.
1.Физические упражнения в режиме дня.
Основная форма проведения – физкультурные занятия. Проводимые 3 раза в неделю.
2. Физкультурные занятия, подвижные игры и физические упражнения на прогулке.
Физкультурные занятия в помещении включают в себя упражнения на развитие равновесия,
лазания, метания в цель, а также упражнения статического характера (вися с опорой на одну или
обе ноги, не продолжительное удержание позы в неподвижном состоянии и тп.). В конце
физкультурного занятия обязательны упражнения на расслабление. Лучше всего организм
восстанавливается , когда заторможенные центры энергично включаются в деятельность, а
активно действующие – переходят в пассивное состояние. Лучшим положением тела для этого
процесса является горизонтальное, когда все функции снижены, расслаблены конечности и
позвоночник и ребенок не затрачивает энергии для сохранения вертикального положения.
Выполнение этих же упражнений с музыкальным сопровождением и закрытыми глазами дает еще
более положительный эффект. «При физической нагрузке, в результате которой пульс ребенка
учащается на 90-100% такая заключительная часть ведет к восстановлению организма к концу 1-2
минут после занятия» (Э.И.Ариговская, 1968г.)
В те дни когда должно быть физкультурное занятие - подвижные игры и физические упражнения
проводятся длительностью 10-15 минут. Во время второй прогулки их нужно планировать
ежедневно, содержание – это материал по развитию движений, освоенных на предыдущих
занятиях, как правило вначале организуются физические упражнения , а затем игра (прыжки , а
затем «Найди свой домик»). В сочетании подвижных игр со спортивными упражнениями
порядок может быть обратным, чтобы разогреть детей ( игра, а затем упражнение). Не
рекомендуется включать, особенно во вторую прогулку общеразвивающие упражнения, их
достаточно много в недельном цикле, и они не вызывают сильного интере6са со стороны детей.
3.Утренняя гимнастика.
Продолжительность 8-10 минут. Она включает ходьбу, бег, прыжки, 6-8 общеразвивающих
упражнений (с предметами или без), которые повторяются 6-12 раз. Один комплекс гимнастики
проводится в течение 2 недель.
4. Физические упражнения после сна.
Организм после сна требует медленного «пробуждения» и подготовки к активной деятельности.
Поэтому после сна просто необходимо проводить упражнения, например способствующие
формированию осанки, стопы, индивид.игры вс ракетками, мячиками, можно провести точечный
массаж, самомассаж стоп, ленивую гимнастику, гимнастику после сна. После воздушных ванн
переходят к водным процедурам.
5.Физкультминутки.
Цель - поддержание умственной работоспособности детей на достаточно высокой уровне.
Продолжительность 2-3 минуты. Их проводят в момент, когда у детей снижается внимание и
наступает утомление (обычно 12-16 минута.)
6.Средства физкультуры между непосредственно образовательной деятельностью.
Когда 2 занятия подряд носят малоподвижный характер (например: рисование и развитие речи)
перерыв между ними заполняется движениями, которые проводятся организованно или
самостоятельно. Это могут быть игры малой подвижности. В конце перерыва рационально
провести минутку расслабления, после которой дети успокаиваются.
7.Физкультурные досуги, праздники, дни здоровья.
Физкультурный досуг продолжительностью 30-45 минут организуется 1 раз в месяц во второй
половине дня. Он включает в свое содержание уже знакомые детям п/игры, упражнения, эстафеты,
разнообразные движения. Досуг может иметь тематику, может объединять детей разного
возраста.
Физкультурные праздники, в которых участвуют несколько групп одного или разного возраста,
проводятся не менее 2 раз в год. Они посвящаются сезонам или какой – либо тематике, как
правило проводятся на воздухе в течение 1-1,5 часа.
Дни здоровья планируются 1 раз в квартал. Лучшее место поляна, луг, лес. В дни организации
данных мероприятий физкультурные занятия не проводятся.
8. Оздоровительные мероприятия.
Это система закаливания основными природными факторами – солнце, воздух и вода. Если такие
природные факторы как солнце и воздух мы используем без особых усилий, то закаливание водой
требует особого подхода и зависит от состояния здоровья ребенка (основные требования
приведены в таблице «Особенности закаливания с учетом времени года»)
Совместная деятельность родителей и педагогов по созданию
здоровьесберегающей среды в детском саду и дома
Одной из главных задач детского сада является усиление связи между повседневной
воспитательно-образовательной работы с детьми и процессом воспитания ребенка в семье.
Разумные поручения, задания и т. п., которые дошкольники должны выполнять дома (но не
повторять, не копировать, что делалось в группе), направлены на повышение самостоятельности,
творческой активности детей и активизацию взрослых членов семьи.
Неповторимая эмоциональная атмосфера семейных отношений, постоянство и длительность
общения детей и взрослых в самых разных жизненных ситуациях, все это оказывает сильнейшее
воздействие на впечатлительного, склонного к подражанию дошкольника.
Очень важными для формирования личности ребенка являются общественные убеждения
взрослых членов семьи, отношения дружбы и взаимоуважения между ними, умение родителей
организовывать содержательную жизнь и деятельность детей. На этой основе создается
педагогически ценное общение взрослых и детей.
Содержание работы детского сада с семьей должны быть тесно связано с содержанием
воспитательно-образовательной работы с детьми.
Семейные традиции
Соблюдение и обогащение семейных традиций одно из направлений нашей Программы.
Цель данного направления: взаимодействие педагогов дошкольного учреждения с
родителями, которое предполагает обмен мыслями, чувствами, переживаниями; а также
повышение педагогической культуры родителей, т.е. сообщение им знаний, формирование у них
педагогических умений, навыков, рефлексивного отношения к себе как педагогам.
Задачи взаимодействия с семьей
- Продолжать формировать у дошкольников привычку к здоровому образу жизни;
- Укреплять и охранять здоровье детей;
- Развивать способность устанавливать простейшие связи между совершаемыми действиями и
состоянием здоровья;
- Сообщать родителям о значении стиля общения с детьми для их развития.
У каждого взрослого человека есть такие воспоминания о детстве, которые наполняют душу
несравнимым ни с чем теплом. Самое лучшее нам хочется «взять с собой» во взрослую жизнь,
продолжать лучшие семейные традиции.
Сохранение и продолжение семейных традиций актуально и необходимо, так как одной из
главных проблем отношений между детьми и взрослыми считаем отсутствие преемственности
поколений, по данным нашей группы более 70% дошкольников воспитываются без участия
старшего поколения — бабушек и дедушек.
Физкультурно-оздоровительный климат в семье
Создание благоприятных педагогических условий для физического воспитания детей только в
рамках дошкольного учреждения не является достаточно эффективной мерой.Ведь часть времени
активного бодрствования дети проводят в семье, и на родителей ложится особая ответственность
за организацию физкультурно-оздоровительной работы с ними.
Для формирования физкультурно-оздоровительного климата в семье необходимо начинать с
семейных традиций, которые передаются младшему поколению в различных формах физического
воспитания, а также созданию адекватной возрасту и индивидуальным особенностям ребенка
предметно-развивающей среды в домашних условиях.
Для реализации этой проблемы необходимо использовать хорошо зарекомендовавшие себя
формы традиционного формирования родителей о способах физкультурно-оздоровительной
работы (собрания, дни открытых дверей, акции, наглядная агитация, открытые мероприятия) и
нетрадиционные формы (индивидуальные беседы об организации предметно-развивающей среды
в домашних условиях, организацией практикумов — с демонстрацией вариантов использования
игрушек и спортивного инвентаря).
Основным компонентом предметно-развивающей среды, обеспечивающей физическое
воспитание детей дома, являются физкультурно-оздоровительные комплексы «Домашний
стадион», мячи, санки, велосипеды, лыжи, бадминтон.Если в семье имеются в наличии эти
основные (ключевые) предметы, необходимые для нормального физического воспитания детей в
семье, то это частично поможет реализовать физическое развитие детей.Однако, как показывает
анализ полученных данных анкетирования, зачастую возможности этой предметной среды
используются ограниченно.
Родителям необходимо успешнее организовать двигательную деятельность своих детей в
соответствии с учетом их возраста и индивидуальных особенностей. Родители должны занимать
позицию активного участника, своим примером показывать детям, что занятия физическими
упражнениями необходимы для здоровья.
Со стороны сотрудников ДОУ необходимо передавать родителям способы организации
физического воспитания дошкольников в домашних условиях, необходимо создавать такую
рабочую атмосферу, когда и взрослые и дети могут чувствовать себя естественно раскованно.
В домашних условиях родители выделяют круг основных предметов для двигательной
деятельности ребенка дошкольника.
Работу по повышению педагогической компетенции родителей проводит воспитатель.В
качестве ключевых ситуаций предпочтительнее использовать совместные подвижные игры
воспитателя с детьми и их родителями. Наиболее удобно осуществлять этот вид работы во второй
половине дня, когда родители могут задержаться на некоторое время в д/саду. Пример совместной
игры взрослых позволяет детям этого возраста «схватить» целостный образец выполнения
определенных действий и схему взаимодействия.
ПОКАЗАТЕЛИ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОГРАММЫ
Мы считаем, что созданная система работы по программе «Здоровье» позволит нам
качественно достичь поставленную цель в сохранении и укреплении физического и психического
здоровья детей и педагогов, в формировании у родителей, педагогов, детей ответственности в деле
сохранения своего здоровья, в улучшении медико-социальных условий пребывания ребенка в
детском саду.
Ориентация на успех, высокая эмоциональная насыщенность занятий, постоянная опора на
интерес, воспитание чувства ответственности за порученное дело - все это даст положительный
эффект в нашей работе: у большинства детей уже наметилась тенденция сознательного отношения
к своему здоровью и использованию доступных средств для его укрепления, стремления к
расширению двигательного опыта.
Ожидаемые конечные результаты
По здоровью педагогов:
1. В соматическом здоровье педагогических работников предполагаем улучшение состояния
здоровья (по результатам периодических медицинских осмотров):
Физический компонент здоровья – благодаря использованию здоровьесберегающих технологий
ожидается уменьшение количества пропусков по болезни сотрудников;
Психическое здоровье - улучшение психологического климата в коллективе, снижение уровня
эмоционального выгорания
Нравственный компонент здоровья – осознание ценности и принятие ответственности за свое
здоровье.
2. Повышение мотивации педагогов к самооздоровлению и профессиональному
совершенствованию.
3. Охрана и укрепление здоровья детей, совершенствование их физического развития, повышение
сопротивляемости защитных свойств организма, улучшение физической и умственной
работоспособности.
4. Воспитание в детях и их родителях потребности в здоровом образе жизни, как показателе
общечеловеческой культуры.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Под здоровым образом жизни следует понимать типичные формы и способы повседневной
жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности
организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение человеком своих социальных и
профессиональных функций независимо от политических, экономических и социальнопсихологических ситуаций. ЗОЖ выражает направленность личности на формирование,
сохранение и укрепление, как и индивидуального, так и общественного здоровья. Поэтому важно,
начиная с самого раннего возраста, воспитывать у детей активное отношение к собственному
здоровью, понимание того, что здоровье - самая величайшая ценность, дарованная человеку
природой.
Охрана и укрепление здоровья, воспитание привычки к здоровому образу жизни являются
первостепенной задачей для педагогов ДОУ, которые организуют разностороннюю деятельность,
направленную на сохранение здоровья детей, реализацию комплекса воспитательнообразовательных, оздоровительных и лечебно-профилактических мероприятий по разным
возрастным ступеням.
Работу по формированию ЗОЖ ДОУ проводит вместе с родителями. Исследования ученых,
подтверждают необходимость связи семейного и общественного воспитания как двух
взаимодополняющих социальных институтов. Без активного взаимодействия в системе «ребенок родитель - педагог» невозможно эффективное развитие ребенка.
Социально - педагогическая технология взаимодействия образовательного учреждения и семьи в
формировании основ здорового образа жизни - это элемент специальным образом
организованного педагогического процесса, целенаправленно и гарантированно обеспечивающего
становление, то есть сохранение, поддержание, укрепление и наращивание здоровья его субъектов
в единстве всех его составляющих в ходе их взаимодействия в учебно-воспитательных ситуациях
со стороны всех участников педагогического процесса: детей, родителей и педагогов.
В данном понимании педагогическая технология взаимодействия образовательного
учреждения и семьи по формированию основ здорового образа жизни складывается из
последовательности определенных действий, образующих технологический процесс,
гарантированно обеспечивающий достижение ожидаемого результата, включающих три
взаимосвязанных и взаимодополняющих блока: взаимодействие с педагогами, с родителями и с
детьми в данном направлении.
Приложение 1
Тесты количественной самооценки здоровья.
1.3. Определите свою группу здоровья, данные занесите в анкету.
5 группа.Имеются значительные снижения функциональных возможностей (Пр.: инвалидность,
искусственные органы, требуется систематическое наблюдение врача за сотоянием здоровья и
динамики болезни).
4 группа.Имеются органические нарушения, хронические заболевания в сотоянии субкомпенсации
(недостаточная компенсация). Пр.: необходимость вводить инсулин, употреблять
противоастматические препараты).
3 группа.Имеются органические заболевания в состоянии компенсации, функциональные
возможности сохранены (Пр.: хр. холецистит, тонзилит, пиелонефрит…).
2 группа.Переходная. С незначительными функциональными отклонениями, легкие
морфологические отклонения, (Пр.: дискинезия желчевыводящих путей, снижена
сопротивляемость во время эпидемий).
1 группа.С нормальным психокинезом, морфосистемокинезом. Могут болеть во время эпидемии 1
раз в год.
а) Группа здоровья_________________________________________________________
Определите потенциал здоровья по уровню здорового образа жизни:
и) Выберите соответствующий ответ по качеству вашего питания.
·
блюдо из зернобобовых растений в моем рационе почти каждый день -3 балла;
·
каши не люблю и ем очень редко 1 балл;
·
овощные блюда употребляю почти каждый день -3 балла:
·
овощные блюда ем 2 раза в неделю 2 балла;
·
·
яблоки и другие фрукты ем почти каждый день - 3 балла;
фрукты употребляю 1 раз в неделю - 2 балла.
к)Часто ли у тебя возникают конфликты:
·
редко (1 раз в месяц) -3 балла;
·
иногда (1 раз в неделю) -2 балла;
·
часто (3 –4 раза в неделю) - 0 баллов.
л) Как распределяешь свободное время:
·
четко расписаны неделя и каждый день, не допускаю перегрузок, занятия сменяются
активным отдыхом -3 балла;
·
стараюсь вовремя сделать все, время на отдых остается - 2 балла;
·
обычно расслабляюсь и бесцельно провожу время, в ответственный момент напрягаюсь и
выполняю большой объем работы -0 баллов.
ВЫВОД: ___________________________________________
Подсчитайте свои баллы.
Если набралось от 36 до 38 баллов - ты в полном порядке!
От 20 –до 30 - у тебя уже появились не самые хорошие привычки, вредные для здоровья,
но ты можешь их побороть и укрепить здоровье.
От 8 –до 18 ты твердо стоишь на пути разрушения своего здоровья .Сворачивай скорее.
От 3 и ниже как ты еще не развалился? Начинай борьбу за здоровье с этой же секунды!
Приложение 2
Тест САН
Анкета представляет собой набор из 30 биполярных шкал, которые группируются в три категории:
«самочувствие», «активность», «настроение».
Испытуемому предлагается заполнить опросник, причем зачеркивание нуля означает, что
испытуемый не может определить свое состояние по данной шкале, а отмеченные 1, 2 или 3 –
означают степень выраженности состояния. Например, 3 слева в первой шкале означает хорошее
самочувствие, 1 слева в этой же шкале – самочувствие скорее хорошее, чем плохое, 0 – ни то ни
се, а 3 справа означает, что самочувствие – плохое.
При подсчете крайняя степень выраженности негативного полюса пары оценивается в 1 балл,
а крайняя степень выраженности позитивного полюса пары – в 7 баллов.
Самочувствиеопределяется как сумма баллов по шкалам 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.
Активность определяется как сумма баллов по шкалам 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.
Настроение определяется по сумме баллов шкал 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Для наглядности, полученные средние результаты по каждой категории (чтобы получить средний
результат, следует каждую из трех полученных сумм разделить на 10) сравниваем со средним
баллом самой шкалы (он равен 4). Оценки, превышающие 4 балла, говорят благоприятном
состоянии испытуемого, оценки ниже 4 баллов свидетельствуют об обратном.
На большой выборке молодых здоровых отдохнувших испытуемых был получен средний балл по
каждой из трех категорий, и получилось, что нормальные оценки состояния лежат в диапазоне 5,0
– 5,5 баллов.
Бланк САН
Самочувствие хорошее 3 2 1 0 1 2 3 Самочувствие плохое
Чувствую себя сильным 3 2 1 0 1 2 3 Чувствую себя слабым
Пассивный
3 2 1 0 1 2 3 Активный
Малоподвижный
3 2 1 0 1 2 3 Подвижный
Веселый
3 2 1 0 1 2 3 Грустный
Хорошее настроение 3 2 1 0 1 2 3 Плохое настроение
Работоспособный
3 2 1 0 1 2 3 Разбитый
Полный сил
3 2 1 0 1 2 3 Обессиленный
Медлительный
3 2 1 0 1 2 3 Быстрый
Бездеятельный
3 2 1 0 1 2 3 Деятельный
Счастливый
3 2 1 0 1 2 3 Несчастный
Жизнерадостный
3 2 1 0 1 2 3 Мрачный
Напряженный
3 2 1 0 1 2 3 Расслабленный
Здоровый
3 2 1 0 1 2 3 Больной
Безучастный
3 2 1 0 1 2 3 Увлеченный
Равнодушный
3 2 1 0 1 2 3 Взволнованный
Восторженный
3 2 1 0 1 2 3 Унылый
Радостный
3 2 1 0 1 2 3 Печальный
Отдохнувший
3 2 1 0 1 2 3 Усталый
Свежий
3 2 1 0 1 2 3 Изнуренный
Сонливый
3210123
Возбужденный
Желание отдохнуть 3 2 1 0 1 2 3 Желание работать
Спокойный
3 2 1 0 1 2 3 Озабоченный
Оптимистичный
3 2 1 0 1 2 3 Пессимистичный
Выносливый
3 2 1 0 1 2 3 Утомляемый
Бодрый
3 2 1 0 1 2 3 Вялый
Соображать трудно 3 2 1 0 1 2 3 Соображать легко
Рассеянный
3 2 1 0 1 2 3 Внимательный
Полный надежд
3 2 1 0 1 2 3 Разочарованный
Довольный
3 2 1 0 1 2 3 Недовольный
С.=_______
А.=_______
Н.=______
Приложение 3
Методика исследования уровня эмоционального выгорания педагогических работников
(В.В. Бойко «Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и на других», М., «Филинъ», 1996)
Цель методики: выявить наличие синдрома эмоционального выгорания, проанализировать
преобладающие симптомы и на основании этого создать профилактические и
психокоррекционные программы.
Данная методика апробирована в нескольких областных учреждениях специального
образования, интерретационные материалы дополнены и подготовлены специалистами Обласного
центра психолого-медико-социального соповождения г. Иркутска.
Методика позволяет увидеть ведущие симптомы выгорания, выявить к какой фазе
формирования стресса относятся доминирующие симптомы и в какой фазе их наибольшее число.
В соответствии с механизмом развития стресса в методике выделены этапы эмоционального
выгорания (фазы стресса). Соответственно каждому этапу предложены отдельные признаки
(симптомы) нарастающего эмоционального выгорания. Каждый вариант ответа по отдельным
признакам оценен тем или иным числом баллов – указывается в «ключе» рядом с номером
суждения. Максимальная оценка – 10 баллов.
«Ключ»:
1. Фаза «Напряжения»
- симптом переживания психотравмирующих обстоятельств,
+1(2), +13(3), +25(2), -37(3), +49(10), +61(5), -73(5)
- симптом неудовлетворенности собой,
-2(3), +14(2), +26(2), -38(10), -50(5), +62(5),+73(5)
- симптом загнанности в клетку
+3(10), +15(5), +27(2), +39(2), +51(5), +63(1), -7595)
- симптом тревоги и депрессии
+4(2), +16(3), +28(5), +40(5), +52(10), +64(2), +76(3)
2. Фаза «Резистенции» (сопротивления)
- симптом неадекватного избирательного эмоционального реагирования,
+5(5), -17(3), +29(10), +41(2), +53(2), +65(3), +65(3), +77(5)
- симптом эмоционально-нравственной дезориентации,
+6(10), -18(3), +30(3), +42(5), +54(2), +66(2), -78(5)
- симптом расширения сферы экономии эмоций,
+7(2), +19(10), -31(2), +43(5), +55(3), +67(3), -79(5)
- симптом редукции профессиональных обязанностей,
+8(5), +20(5), +32(2), -44(2), +56(3), +68(3), +80(10)
3. Фаза «Истощения»
- симптом эмоционального дефицита,
+9(3), +21(2), +33(5), -45(5), +57(3), -69(10), +81(2)
- симптом эмоциональной отстраненности,
+10(2), +22(3), -34(2), +46(3), +58(5), +70(5), +82(10)
- симптом личностной отстраненности, или деперсонализации,
+11(5), +23(3), +35(3), +47(5), +59(5), +71(2), +83(10)
-симптом психосоматических и психовегетатиных нарушений.
+12(3), +24(2), +36(5), +48(3), +60(2), +72(10), +84(5)
Интерпретация результатов. Прежде всего, внимание обращается на отдельно взятые симптомы.
Показатель выраженности каждого симптома колеблется в пределах от 0 до 30 баллов:
9 и менее баллов – не сложившийся симптом,
10-15 баллов – складывающийся симптом,
16 и более – сложившийся.
Симптомы с показателями 20 и более баллов относятся к доминирующим в фазе или во всем
синдроме «эмоционального выгорания».
Дальнейший шаг в интерпретации результатов опроса – осмысление показателей фаз развития
стресса. В каждой из них оценка возможна в пределах от 0 до 120 баллов. По количеству баллов
оценивается, насколько каждая из фаз сформировалась, какая фаза сформировалась в большей или
меньшей степени:
36 и менее баллов – фаза не сформировалась,
37-60 баллов – фаза в стадии формирования,
61 и более баллов – сформировавшаяся фаза.
Уважаемые педагоги, прочитайте суждения, отметьте пункты, на которые Вы бы ответили «ДА»
или «НЕТ». Примите во внимание, что если в формулировках опросника идет речь о партнерах, то
имеются в виду субъекты вашей профессиональной деятельности – воспитанники, коллеги.
№
п/п
Утверждение
1
Организационные недостатки на работе постоянно заставляют нервничать,
переживать, напрягаться
2
Сегодня я доволен своей профессией не меньше, чем в начале карьеры
3
Я ошибся в выборе профессии или профиля деятельности (занимаю не свое место)
4
Меня беспокоит то, что я стал хуже работать (менее продуктивно, качественно,
медленнее)
5
Теплота взаимодействия с партнерами очень зависит от моего настроения —
хорошего или плохого
6
От меня как профессионала мало зависит благополучие партнеров
7
Когда я прихожу с работы домой, то некоторое время (часа 2–3) мне хочется
побыть наедине, чтобы со мной никто не общался
8
Когда я чувствую усталость или напряжение, то стараюсь поскорее решить
проблемы партнера (свернуть взаимодействие)
9
Мне кажется, что эмоционально я не могу дать партнерам того, что требует
профессиональный долг
10
Моя работа притупляет эмоции
11
Я откровенно устал от человеческих проблем, с которыми приходится иметь дело
на работе
12
Бывает, я плохо засыпаю (сплю) из-за переживаний, связанных с работой
13
Взаимодействие с партнерами требует от меня большого напряжения
14
Работа с людьми приносит все меньше удовлетворения
15
Я бы сменил место работы, если бы представилась возможность
16
Меня часто расстраивает то, что я не могу должным образом оказать партнеру
профессиональную поддержку, услугу, помощь
17
Мне всегда удается предотвратить влияние плохого настроения на деловые
контакты
18
Меня очень огорчает, если что-то не ладится в отношениях с деловым партнером
19
Я настолько устаю на работе, что дома стараюсь общаться как можно меньше
20
Из-за нехватки времени, усталости или напряжения часто уделяю внимание
Ответ
да нет
партнеру меньше, чем положено
21
Иногда самые обычные ситуации общения на работе вызывают раздражение
22
Я спокойно воспринимаю обоснованные претензии партнеров
23
Общение с партнерами побудило меня сторониться людей
24
При воспоминании о некоторых коллегах по работе или партнерах у меня портится
настроение
25
Конфликты или разногласия с коллегами отнимают много сил и эмоций
26
Мне все труднее устанавливать или поддерживать контакты с деловыми
партнерами
27
Обстановка на работе мне кажется очень трудной, сложной
28
У меня часто возникают тревожные ожидания, связанные с работой: что-то должно
случиться, как бы не допустить ошибки, смогу ли сделать все, как надо, не
сократят ли и т. п.
29
Если партнер мне не приятен, я стараюсь ограничить время общения с ним или
меньше уделять ему внимания
30
В общении на работе я придерживаюсь принципа: «не делай людям добра — не
получишь зла»
31
Я охотно рассказываю домашним о своей работе
32
Бывают дни, когда мое эмоциональное состояние плохо сказывается на результатах
работы (меньше делаю, снижается качество, случаются конфликты)
33
Порой я чувствую, что надо проявить к партнеру эмоциональную отзывчивость, но
не могу
34
Я очень переживаю за свою работу
35
Партнерам по работе отдаешь внимания и заботы больше, чем получаешь от них
признательности
36
При мысли о работе мне обычно становится не по себе, начинает колоть в области
сердца, повышается давление, появляется головная боль
37
У меня хорошие (вполне удовлетворительные) отношения с непосредственным
руководителем
38
Я часто радуюсь, видя, что моя работа приносит пользу людям
39
Последнее время (или как всегда) меня преследуют неудачи в работе
40
Некоторые стороны (факты) моей работы вызывают глубокое разочарование,
повергают в уныние
41
Бывают дни, когда контакты с партнерами складываются хуже, чем обычно
42
Я разделяю деловых партнеров (субъектов деятельности) на «хороших» и
«плохих»
43
Усталость от работы приводит к тому, что я стараюсь сократить общение с
друзьями и знакомыми
44
Я обычно проявляю интерес к личности партнера помимо того, что касается дела
45
Обычно я прихожу на работу отдохнувшим, со свежими силами, в хорошем
настроении
46
Я иногда ловлю себя на том, что работаю с партнерами автоматически, без души
47
По работе встречаются настолько неприятные люди, что невольно желаешь им
чего-нибудь плохого
48
После общения с неприятными партнерами у меня бывает ухудшение физического
или психического самочувствия
49
На работе я испытываю постоянные физические или психологические перегрузки
50
Успехи в работе вдохновляют меня
51
Ситуация на работе, в которой я оказался, кажется безысходной (почти
безысходной)
52
Я потерял покой из-за работы
53
На протяжении последнего года была жалоба (были жалобы) в мой адрес со
стороны партнера(ов)
54
Мне удается беречь нервы благодаря тому, что многое из происходящего с
партнерами я не принимаю близко к сердцу
55
Я часто с работы приношу домой отрицательные эмоции
56
Я часто работаю через силу
57
Прежде я был более отзывчивым и внимательным к партнерам, чем теперь
58
В работе с людьми руководствуюсь принципом: не трать нервы — береги здоровье
59
Иногда иду на работу с тяжелым чувством — как все надоело, никого бы не видеть
и не слышать
60
После напряженного рабочего дня я чувствую недомогание
61
Контингент партнеров, с которым я работаю, очень трудный
62
Иногда мне кажется, что результаты моей работы не стоят тех усилий, которые я
затрачиваю
63
Если бы мне повезло с работой, я был бы более счастлив
64
Я в отчаянии из-за того, что на работе у меня серьезные проблемы
65
Иногда я поступаю со своими партнерами так, как не хотел бы, чтобы поступали со
мной
66
Я осуждаю партнеров, которые рассчитывают на особое снисхождение, внимание
67
Чаще всего после рабочего дня у меня нет сил заниматься домашними делами
68
Обычно я тороплю время: скорей бы рабочий день кончился
69
Состояния, просьбы, потребности партнеров обычно меня искренне волнуют
70
Работая с людьми, я обычно как бы ставлю экран, защищающий от чужих
страданий и отрицательных эмоций
71
Работа с людьми (партнерами) очень разочаровала меня
72
Чтобы восстановить силы, я часто принимаю лекарства
73
Как правило, мой рабочий день проходит спокойно и легко
74
Мои требования к выполняемой работе выше, чем то, чего я достигаю в силу
обстоятельств
75
Моя карьера сложилась удачно
76
Я очень нервничаю из-за всего, что связано с работой
77
Некоторых из своих постоянных партнеров я не хотел бы видеть и слышать
78
Я одобряю коллег, которые полностью посвящают себя людям (партнерам),
забывая о собственных интересах
79
Моя усталость на работе обычно мало сказывается (никак не сказывается)
в общении с домашними и друзьями
80
Если предоставляется случай, я уделяю партнеру меньше внимания, но так, чтобы
он этого не заметил
81
Меня часто подводят нервы в общении с людьми на работе
82
Ко всему (почти ко всему), что происходит на работе, я утратил интерес, живое
чувство
83
Работа с людьми плохо повлияла на меня как профессионала — обозлила, сделала
нервным, притупила эмоции
84
Работа с людьми явно подрывает мое здоровье
Приложение 4
Анкета «Выявление способности педагогов к саморазвитию»
Уважаемые педагоги определите уровень своего развития, ответив на вопросы анкеты и обработав
результаты:
Цель: выявить способности педагога к саморазвитию.
Ответьте на следующие вопросы, поставив следующие баллы:
5 – если данное утверждение полностью соответствует действительности,
4 – скорее соответствует, чем нет,
3 – и да, и нет,
2 – скорее не соответствует,
1 – не соответствует.
Подсчитайте общую сумму баллов:
15-35 – остановившееся развитие.
36-54 – отсутствует сложившаяся система саморазвития, ориентация на развитие сильно
зависит от условий.
55-75 – активное развитие.
Приложение 5
Анкета выявления факторов, стимулирующих и препятствующих обучению, развитию и
саморазвитию педагогов в ДОУ
Цель: выявить факторы, стимулирующие и препятствующие обучению, развитию, саморазвитию
педагогов в ДОУ.
Оцените по пятибалльной системе факторы, стимулирующие и препятствующие Вашему
обучению и развитию:
5 – да (препятствует или стимулирует),
4 – скорее да, чем нет,
3 – и да, и нет,
2 – скорее нет,
1 – нет.
Препятствующие факторы:
Обработка данных микроисследования:
В результате обработки анкет выявляются три категории педагогов:
1. Активное саморазвитие – %
2. Несложившееся саморазвитие, зависящее от условий – %
3. Остановившееся развитие – %
4. Стимулирующие факторы – %
5. Препятствующие факторы – %
Приложение 6
Анкета оценки нервно-психической устойчивости педагога
Методика разработана в ЛВМА им. С.М. Кирова и предназначена для первоначального выделения
лиц с признаками нервно-психической неустойчивости. Она позволяет выявить отдельные
предболезненные признаки личностных нарушений, а также оценить вероятность их развития и
проявлений в поведении и деятельности человека. Необходимо в течение 30 минут ответить на 84
вопроса «да» или «нет». Анализ ответов может уточнить отдельные биографические сведения,
особенности поведения и состояния психической деятельности в различных ситуациях.
Инструкция: Вам предлагается тест из 84 вопросов, на каждый из которых Вам необходимо
ответить «да» или «нет». Предлагаемые вопросы касаются Вашего самочувствия, поведения или
характера. «Правильных» или «неправильных» ответов здесь нет, поэтому не старайтесь долго их
обдумывать – отвечайте, исходя из того, что больше соответствует Вашему состоянию или
представлениям о самом себе. Если Ваш ответ положительный, то закрасьте прямоугольник с
ответом «да» над номером соответствующего вопроса; если ответ отрицательный, то закрасьте
прямоугольник с ответом «нет». Если Вы затрудняетесь с ответом, то закрасьте оба
прямоугольника, что соответствует ответу «не знаю».
На выполнение задания отводится 30 минут.
Вопросы анкеты
1. Иногда мне в голову приходят такие нехорошие мысли, что лучше о них никому не рассказывать.
2. Запоры у меня бывают редко (или не бывают совсем).
3. Временами у меня бывают приступы смеха или плача, с которыми я никак не могу справиться.
4. Бывают случаи, что я не сдерживаю своих обещаний.
5. У меня часто болит голова.
6. Иногда я говорю неправду.
7. Раз в неделю или чаще я безо всякой видимой причины ощущаю жар во всем теле.
8. Бывало, что я говорил о вещах, в которых не разбираюсь.
9. Бывает, что я сержусь.
10. Теперь мне трудно надеяться на то, что я чего-нибудь добьюсь в жизни.
11. Бывает, что я откладываю на завтра то, что нужно сделать сегодня.
12. Я охотно принимаю участие в собраниях и других общественных мероприятиях.
13. Самая трудная борьба для меня – борьба с самим собой.
14. Мышечные судорога и подергивания у меня бывают редко (или не бывают совсем).
15. Иногда, когда я неважно себя чувствую, я бываю раздражительным.
16. Я довольно безразличен к тому, что со мной будет.
17. В гостях я держусь за столом лучше, чем дома.
18. Если мне не грозит штраф и машин поблизости нет, я могу перейти улицу там, где мне хочется, а
не там, где положено.
19. Я считаю, что моя семейная жизнь такая же хорошая как у большинства моих знакомых.
20. Мне часто говорят, что я вспыльчив.
21. В детстве у меня была такая компания, где все старались всегда и во всем стоять друг за друга.
22. В игре я предпочитаю выигрывать.
23. Последние несколько лет большую часть времени я чувствую себя хорошо.
24. Сейчас мой вес постоянен (я не полнею и не худею).
25. Мне приятно иметь среди своих знакомых значительных друзей, это как бы придает мне вес в
собственных глазах.
26. Я был бы довольно спокоен, если бы у кого-нибудь из моей семьи были неприятности.
27. С моим рассудком творится что-то неладное.
28. Меня беспокоят сексуальные (половые) вопросы.
29. Когда я пытаюсь что-то сказать, то часто замечаю, что у меня дрожат руки.
30. Руки у меня такие же ловкие и проворные, как прежде.
31. Среди моих знакомых есть люди, которые мне не нравятся.
32. Думаю, что я человек обреченный.
33. Я ссорюсь с членами моей семьи очень редко.
34. Бывает, что я с кем-нибудь немного посплетничаю.
35. Часто я вижу сны, о которых лучше никому не рассказывать.
36. Бывает, что при обсуждении некоторых вопросов я особенно не задумываюсь, соглашаюсь с
мнением других.
37. В школе я усваивал материал медленнее, чем другие.
38. Моя внешность меня, в общем, устраивает.
39. Я вполне уверен в себе.
40. Раз в неделю или чаще я бываю очень возбужденным или взволнованным.
41. Кто-то управляет моими мыслями.
42. Я ежедневно выпиваю необычно много воды.
43. Бывает, что неприличная или даже непристойная шутка вызывает у меня смех.
44. Счастливее всего я бываю, когда я один.
45. Кто-то пытается воздействовать на мои мысли.
46. Я люблю сказки Андерсена.
47. Даже среди людей я обычно чувствую себя одиноким.
48. Меня злит, когда меня торопят.
49. Меня легко привести в замешательство.
50. Я легко теряю терпение с людьми.
51. Часто мне хочется умереть.
52. Бывало, что я бросал начатое дело, так как боялся, что не справлюсь с ним.
53. Почти каждый день случается что-нибудь, что пугает меня.
54. К вопросам религии я отношусь равнодушно, она меня не занимает.
55. Приступы плохого настроения бывают у меня редко.
56. Я заслуживаю сурового наказания за свои поступки.
57. У меня были очень необычные мистические переживания.
58. Мои убеждения и взгляды непоколебимы.
59. У меня бывают периоды, когда из-за волнения я теряю сон.
60. Я человек нервный и легковозбудимый.
61. Мне кажется, что обоняние у меня такое же, как и у других (не хуже).
62. Все у меня получается плохо, не так, как надо.
63. Я почти всегда ощущаю сухость во рту.
64. Большую часть времени я чувствую себя усталым.
65. Иногда я чувствую, что близок к нервному срыву.
66. Меня очень раздражает, что я забываю, куда кладу вещи.
67. Я очень внимательно отношусь к тому, как я одеваюсь.
68. Приключенческие рассказы мне нравятся больше, чем рассказы о любви.
69. Мне очень трудно приспособиться к новым условиям жизни, работы, переход к любым новым
условиям жизни, работы, учебы кажется невыносимо трудным.
70. Мне кажется, что по отношению именно ко мне особенно часто поступают несправедливо.
71. Я часто чувствую себя несправедливо обиженным.
72. Мое мнение часто не совпадает с мнением окружающих.
73. Я часто испытываю чувство усталости от жизни, и мне не хочется жить.
74. На меня обращают внимание чаще, чем на других.
75. У меня бывают головные боли и головокружения из-за переживаний.
76. Часто у меня бывают периоды, когда мне никого не хочется видеть.
77. Мне трудно проснуться в назначенный час.
78. Если в моих неудачах кто-то виноват, я не оставлю его безнаказанным.
79. В детстве я был капризным и раздражительным.
80. Мне известны случаи, когда мои родственники лечились у невропатологов, психиатров.
81. Иногда я принимаю валериану, элениум и другие успокаивающие средства.
82. Среди моих близких родственников есть лица, привлекавшиеся к уголовной ответственности.
83. У меня были приводы в милицию.
84. В школе я учился плохо, бывали случаи, когда меня хотели оставить (оставляли) на второй год.
Обработка результатов
Приложение 7
Рекомендации педагогам по профилактике эмоционального выгорания
1. Определите для себя главные жизненные цели и сосредоточьте усилия на их достижении.
2. Думайте о чем-то хорошем, отбрасывайте плохие мысли. Позитивное мышление и оптимизм –
это залог здоровья и благополучия.
3. Каждое утро, поднимаясь из кровати, думайте о чем-то хорошем, улыбнитесь, напомните себе,
что все будет хорошо, а вы обворожительны и прекрасны, у вас замечательное настроение.
4. Планируйте не только свое рабочее время, но и свой отдых. Устанавливайте приоритеты.
5. Особенное место отводите отдыху и сну. Сон должен быть спокойным, не менее 7-8 часов.
Перед сном можно приготовить успокаивающую ванну с аромамаслами.
6. Используйте на протяжении дня короткие паузы (минуты ожидания, вынужденной
бездеятельности) для расслабления.
7. Не сгущайте тучи! Не делайте из мухи слона!
8. Руководите своими эмоциями! Закройте глаза. Представьте берег моря. Руки поднимите вверх
и разведите в сторону. Почувствуйте силу энергии. Сложите руки на животе.
9. Не пренебрегайте общением! Обсуждайте с близкими вам людьми свои проблемы.
10. Отдыхайте вместе с семьей, близкими друзями, коллегами.
11. Найдите место для юмора и смеха в вашей жизни. Когда у вас плохое настроение, посмотрите
кинокомедию, посетите цирк, почитайте анекдоты.
12. Не забывайте хвалить себя!
13. Улыбайтесь! Даже если не хочется (1-1,5 хв.).
14. Находите время для себя: примите расслабляющую ванну, почитайте любимую книгу,
сделайте косметические процедуры и тому подобное! Устраивайте для себя небольшие праздники!
15. Станьте энтузиастом собственной жизни!
16. Предпримите шаги для устранения причин напряжения.
17. Проблемы не нужно переживать, их нужно решать!
18. Умейте отказывать вежливо, но убедительно!
19. Если негативные эмоции захватили вас во время общения, то сделайте паузу, помолчите
несколько минут, посчитайте до 10, выйдите из помещения, займитесь другим видом
деятельности: переберите бумаги на столе, поговорите со своими коллегами на нейтральные темы,
подойдите к окну и посмотрите в него, рассмотрите уличное движение, небо, деревья, порадуйтесь
погоде, солнцу.
20. Делайте дни “информационного отдыха” от ТВ и компьютера. Почитайте что-то.
21. Посещайте музеи, выставки, театр, концерты.
22. Наилучшим средством для снятия нервного напряжения являются физические нагрузки –
физическая культура и физический труд. Очень полезным также есть расслабляющий массаж.
Замечательным средством достижения внутреннего равновесия является йога, дыхательная
гимнастика, релаксация.
23. Музыка – это тоже психотерапия.
24. Позаботьтесь о психотерапевтическом влиянии среды, которая вас окружает (цветовая гамма).
Хорошо успокаивают нервную систему зеленый, желто-зеленый и зелено-голубой цвета. Хорошо,
когда дома стены окрашены в эти цвета, или же достаточно просто посмотреть на любую вещь,
какого-то из этих цветов, - и нервное напряжение постепенно уменьшится.
25. Отдыхайте на природе, ведь такой отдых замечательно успокаивает нервную систему и делает
человека добрее.
26. Позитивное влияние на нервую систему и настроение имеет и общение с животными.
26. Снять напряжение также поможет смена деятельности, когда позитивные эмоции от
приятного занятия вытесняют грусть.
27. Уделяйте надлежащее внимание собственному здоровью!
Успехов Вам и внутреннего равновесия!
Приложение 8
Консультация для воспитателей
«Общаться позитивно – что это значит».
Практикум для педагогов
Цель: Развитие коммуникативной компетентности педагога в общении с родителями, детьми и
коллегами.
Задачи:
- Осознание педагогами собственных достижений и проблем в общении;
- развитие способности педагога адекватно, безоценочно, с позиции партнера воспринимать
родителей воспитанников.
Сегодня мы с вами проведем занятие на овладение практическими элементами педагогической
компетентности в ситуации общения с родителями, игры и упражнения с элементами рефлексии.
- В начале давайте возьмемся за руки и с поклоном произнесем «Добрый день!, Здравствуйте!»,
желая друг другу в первую очередь здоровья. Древние утверждали, что во время поклона часть
энергии как бы стекает с головы человека, т.е., кланяясь, мы по доброй воле обмениваемся
энергией.
Разминка
Я предлагаю следующую игру в круге, чтобы настроиться на позитивное общение.
1.«Вы еще не знаете, что я…» и продолжаете фразу, любым высказыванием о себе.
(научилась кататься на коньках, или люблю путешествовать…) и т.д.
Основная часть
Сегодня мы собрались, чтобы понять, каковы мы сами, на каком языке говорим с окружающими
людьми и миром. Мы сделаем попытку проверить наши души на доброту, радость, понимание и
неравнодушие.
3. Составим письменный портрет.
- 1подгруппа «Самый приятный родитель в общении» (описать качества)
-2подгруппа «Самый трудный родитель в общении»
4. Упражнение «Спокойствие, только спокойствие…»
Нам приходится всегда быть в творческом поиске. И я вам предлагаю сейчас проявить свою
фантазию, воображение. Раздаются листочки с началом стихотворения. Вы должны продолжить
в положительном ключе, смысле(работа малых группах)
- Все любят послушных, приветливых деток.
Капризных, упрямых – не любит никто…
- Утром настроение плохое,
Глаз накрасить не могу никак…
- Родители часто сердясь и бронясь,
С ребенком теряют душевную связь…
-Генетику можно во всем обвинять,
На зеркало даже не стоит пенять…
- Чтобы значимость другому показать,
Щеки вовсе и не стоит надувать…
Прочитайте стихи коллегам.
5. Тест «Важней всего погода в ДОУ»
Примите результаты теста без обид и задумайтесь …
_Вы заходите в магазин и покупаете булочки с повидлом. Но когда вы приходите домой и
кушаете, то обнаруживаете, что отсутствует один существенный ингредиент – повидло внутри.
Ваша реакция на эту мелкую неудачу?
Относите бракованные булочки назад в магазин и требуете взамен другие.
Говорите себе: «Бывает» - и съедаете пустой пончик. Или съедаете что-то другое.
Съедаете что-то другое.
Намазываете булочку вареньем или маслом, чтобы было вкуснее.
Если Вы выбрали первый вариант, значит это человек, не поддающийся панике, знающий, что к
его советам чаще всего прислушиваются. Такой сотрудник оценивает себя как рассудительную,
организованную личность. Как правило, люди, выбирающие первый вариант ответа, не рвутся в
лидеры, но если их выбирают на командную должность, стараются оправдать доверие. Иногда
такой сотрудник относится к коллегам с некоторым превосходством – уж он-то не позволит
застать себя врасплох.
Если кто-то выбирает второй вариант действий, это мягкий, терпимый и гибкий человек. С ним
легко наладить отношения и коллеги могут найти у него утешение и поддержку. Такой сотрудник
не любит шума и суеты, готов уступить главную роль и оказать поддержку лидеру. Всегда
оказывается в нужное время в нужном месте. Иногда кажется нерешительным, но способен
отстаивать убеждения, в которых уверен.
Выбор третьего варианта свидетельствует об умении данного сотрудника быстро принимать
решения и быстро (хотя и не всегда правильно) действовать.
Готов принять на себя главную роль в любом деле, авторитарен. В отношениях с коллегами может
быть настойчив и резок, требуя четкости и ответственности. Поручая такому сотруднику
подготовку и проведение серьезных мероприятий, нужно проследить, чтобы не было конфликтов.
Выбор четвертого варианта ответа говорит о способности данного сотрудника к
нестандартномумышлени, новаторским идеям, некоторой эксцентричности. К коллегам такой
сотрудник относится как к партнерам по игре и может обижаться, если играют не по его правилам.
Всегда готов предложить несколько оригинальных идей для решения той или иной проблемы.
Зная об особенностях сотрудников, можно грамотно использовать их сильные стороны и не дать
проявиться слабым.
Итоговая часть
Рефлексивно-оценочная игра «Найди плюсы и минусы».
Из прочитанной фразы нужно найти положительные и отрицательные моменты для себя как
педагога.
(раздаются листочки с фразами)
- Коллеги отозвались не лестно о вас…
-Родители группы воспринимают вас как не опытного педагога…
-Вы сегодня поздно встали и не успели накраситься и попить кофе...
-Администрация сада предложила участвовать в районном конкурсе другому педагогу… и т.д.
Приложение 9
Семинар-практикум “Профилактика синдрома эмоционального выгорания среди педагогов
дошкольных образовательных учреждений”
Ведущий.
Римский император Диоклетиан после 20 лет успешного расширения империи, подавления восстаний
и окультуривания варваров плюнул на все и уехал в деревню – выращивать капусту, как утверждали
злые языки. Последующие 16 с лишним столетий неблагодарные потомки считали древнего
римлянина заурядным сумасшедшим, и только недавно психиатры поставили ему точный диагноз –
император сгорел на работе.
Синдром профессионального выгорания – это состояние психического, эмоционального и
физического изнеможения, проявляющееся в профессиях группы «человек – человек». СПВ – самая
опасная профессиональная болезнь тех, кто работает с людьми: учителей, социальных работников,
психологов, менеджеров, врачей, журналистов, бизнесменов и политиков, - всех, чья деятельность
невозможна без общения. Неслучайно первая исследовательница этого явления Кристина Маслак
назвала свою книгу: «Эмоциональное сгорание – плата за сочувствие». [23]
Симптомы профессионального выгорания
чувство хронической усталости
рост заболеваемости
раздражительность
нарушение сна, аппетита
тревожность
негативное отношение к клиентам
оскудение репертуара рабочих действий
потеря интереса к профессиональным достижениям
Эти симптомы можно объединить в три группы:
1. Истощениекак чувство опустошенности, усталости и «сухости» человека при его общении с
другими людьми.
2. Деперсонализация, которая предполагает негативное или безразличное отношение к клиентам.
3. Редукция, которая проявляется в возникновении чувства некомпетентности в своей
профессиональной сфере, осознание неуспеха в ней, снижение стремления к профессиональной
саморегуляции. [39]
Три условия (фактора) профессионального выгорания.
Личностный фактор
Это, прежде всего, чувство собственной значимости на рабочем месте, возможность
профессионального продвижения, автономия и уровень контроля со стороны руководства. Если
специалист чувствует значимость своей деятельности, то он становится достаточно неуязвимым по
отношению к эмоциональному сгоранию. Если же работа выглядит в его собственных глазах
незначимой, то синдром развивается быстрее. Его развитию способствует также
неудовлетворенность своим профессиональным ростом, излишняя зависимость от мнения
окружающих и недостаток автономности, самостоятельности.
Ролевой фактор
Исследования показали, что на развитие выгорания существенно влияют конфликт ролей и ролевая
неопределенность, а также профессиональные ситуации, в которых совместные действия
сотрудников в значительной степени не согласованы: отсутствует интеграция усилий, но при этом
присутствует конкуренция. А вот слаженная, согласованная коллективная работа в ситуации
распределенной ответственности как бы предохраняет работника социально – психологической
службы от развития синдрома эмоционального сгорания, несмотря на то, что рабочая нагрузка может
быть существенно выше.
Организационный фактор
На развитие синдрома влияет многочасовая работа, но не любая, а неопределенная (нечеткость
функциональных обязанностей) либо не получающая должной оценки. При этом негативно
сказывается не раз подвергавшийся критике стиль руководства, при котором шеф не позволяет
сотруднику проявлять самостоятельность (по принципу «инициатива наказуема») и тем самым
лишает его чувства ответственности за свое дело и осознания значимости, важности выполняемой
работы. [26, 39]
Стадии профессионального выгорания.
Синдром профессионального выгорания развивается постепенно. Он проходит три стадии.
Первая стадия
- начинается приглушение эмоций, сглаживания остроты чувств и свежести переживаний;
специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но скучно и пусто на душе;
- исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами
семьи;
- возникает состояние тревожности, неудовлетворенности; возвращаясь домой, все чаще хочется
сказать: «Оставьте меня в покое!»
- наблюдаются отдельные сбои на уровне выполнения функций, произвольного поведения:
забывание каких-то моментов, сбои выполнении каких – либо двигательных действий. Из–за боязни
ошибиться, это сопровождается повышенным контролем и многократной проверкой выполнения
рабочих действий специалистом на фоне ощущения нервно – психической напряженности.
Вторая стадия
- возникают недоразумения с клиентами, профессионал в кругу своих коллег начинает с
пренебрежением говорить о некоторых из них;
- неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии клиентов – вначале это с трудом
сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения. Подобное поведение профессионала – это
неосознаваемое им самим проявление чувства самосохранения при общении, превышающем
безопасный для организма уровень;
- у специалиста падает интерес к работе, к общению (желание «никто бы меня не трогал»);
- происходит нарушение сна, головные боли по вечерам;
- повышается раздражительность;
- увеличивается число простудных заболеваний.
Третья стадия (личностное выгорание)
- притупляются представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение к миру «уплощается»,
человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни;
- проявляется полная потеря интереса к работе, эмоциональное безразличие, отупение, нежелание
видеть людей и общаться с ними, ощущение постоянного отсутствия сил;
- появление хронических заболеваний (сердечно – сосудистая система, желудочно – кишечный
тракт). [33]
Качества, помогающие специалисту избежать профессионального выгорания.
Во-первых:
- хорошее здоровье и сознательная, целенаправленная забота о своем физическом состоянии
(постоянные занятия спортом, здоровый образ жизни);
- высокая самооценка и уверенность в себе, своих способностях и возможностях.
Во-вторых:- опыт успешного преодоления профессионального стресса;
- способность конструктивно меняться в напряженных условиях;
- высокая мобильность;
- открытость;
- общительность;
- самостоятельность;
- стремление опираться на собственные силы.
В-третьих:
способность формировать и поддерживать в себе позитивные, оптимистические установки и
ценности – как в отношении самих себя, так и других людей и жизни вообще. [26]
Психическая саморегуляция.
Одним из наиболее эффективных способов профилактики синдрома профессионального выгорания
является саморегуляция.
Саморегуляция может осуществляться как непроизвольно (то есть, на уровне функционирования
естественных природных механизмов, без участия сознания), так и произвольно, с участием
сознания. Этот второй вид саморегуляции обычно называют психической саморегуляцией.
Психическая саморегуляция – это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое
достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов,
управления мышечным тонусом и дыханием. Осуществляется саморегуляция с помощью
естественных или специально сконструированных приемов и способов.
В результате саморегуляции могут возникнуть три основных эффекта:
- эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности);
- эффект восстановления (ослабление проявлений утомления);
- эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности).
Современная саморегуляция выступает своеобразным психогигиеническим средством,
предотвращающим накоплениям остаточных явлений перенапряжения, способствующим полноте
восстановления сил, нормализующим эмоциональный фон деятельности, а также усиливающим
мобилизацию ресурсов организма.
Важно разобраться, какими естественными механизмами снятия напряжения и разрядки, повышения
тонуса специалист уже владеет, но делает это бессистемно, от случая к случаю, не осознавая, что они
являются «техникой безопасности» для его работы. Затем осознать их. Перейти от спонтанного
применения естественных способов регуляции к сознательному использованию в целях управления
своим состоянием. А затем освоить способы психической саморегуляции или самодействия. [39]
1.Упражнение «Мозговой штурм по созданию банка естественных способов саморегуляции»
Участники по очереди называют способы, которые они используют в своей жизни для выхода из
стрессовой ситуации или для оказания себе самопомощи в трудных жизненных ситуациях. Способы
оформляются на доске или ватмане. Ведущий обобщает полученные данные и делает вывод.
2.Упражнение «Ловец блага»
(звучит тихая инструментальная музыка)
Инструкция.
Чтобы с вами не случилось, во всем старайтесь находить положительные стороны. Давайте
потренируемся. Найдите и запишите, пожалуйста, положительные моменты в следующих ситуациях:
1. Вы собираетесь на работу, погода встречает вас проливным дождем.
2. Вы опоздали на автобус.
3. У вас нет денег, чтобы уехать куда-нибудь в отпуск.
Комментарии для ведущего.
Участники пишут для каждой ситуации свои положительные моменты. Каждый по очереди
проговаривает эти моменты. Участник, указавший более 5 положительных моментов в каждой
предложенной ситуации, считается «ловцом блага».
3. Медитативное упражнение
Инструкция. Посмотрите друг на друга, улыбнитесь. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох и
медленный выдох. Помолчите несколько мгновений. Возьмитесь все за руки. Почувствуйте энергию,
исходящую от руки соседа. Подумайте о том, что стремление всего коллектива совпадают с мечтами
каждого из вас. Каждая из женщин стремится к здоровью и благополучию. Все ждут любви и
стараются реализовать свой творческий потенциал. Сегодня мы будем усваивать новые позитивные
идеи, которые могут улучшить нашу жизнь. Все хорошо, мы спокойны, мы в безопасности, все
хорошо в нашем мире! Повторите! Все хорошо, мы спокойны, мы в безопасности, все хорошо в
нашем мире! 1-2-3 откройте глаза.
4. Упражнение "Позитивные установки"
Ответьте на вопрос: "Вы любите себя? Почему вы любите или не любите себя? Что мешает вам,
любить себя?" (ответы педагогов).
- Чтобы быть счастливой, чтобы у вас всегда были хорошие отношения на работе, со всеми
окружающими вас людьми, вы должны научиться любить себя.
Если вы не любите себя, вы не можете наслаждаться положительными взаимоотношениями. Вы
думаете, любовь к самому себе – это тщеславие и самовлюбленность. Однако эти качества не имеют
ни малейшего отношения к любви. Тщеславие и чванство – следствие недостатка самоуважения.
Если вы, например, зациклены на своей внешности, то чувствуете себя не уверенно и пытаетесь
сделать себя более приемлемыми для окружающих.
Но наше достоинство не вытекает из физической красоты: оно основано на том, насколько мы любим
себя. Если вы не любите себя, то не можете любить и других. Любовь к себе всегда помогает
оставаться спокойными и уверенными в себе и налаживать прекрасные отношения в коллективе. Вы
должны любить себя, такими, какие вы есть, и знать, что вы достойны любви.
5. Психологическая зарядка
Зарядки помогут педагогам овладеть приемами релаксации, способствуют повышению
энергетического потенциала.
Каждое упражнение повторяется от 3 до 6 раз.
1.
1.Поглаживая себя левой рукой по затылку, повторить: "Я одобряю себя".
2.
Ноги на ширине плеч, вращая головой по часовой стрелке, повторить: "Я думаю о хорошем".
3.
Ноги на ширине плеч, лопатки сведены, делать наклоны туловищем вправо – влево, повторить:
"Каждый день чудесен".
4.
Принять позу цапли: руки в стороны, подняв ногу, согнутую в колене, повторить: "Я –
королева" (правая нога – левая нога).
5.
Ноги на ширине плеч, делая круговые движения руками, повторить: "Мои мечты сбываются".
6.
Лопатки сведены, приседая и выпрямляясь, повторить: "Я решаю любые проблемы".
7.
Массируя мочки ушей, зажмуривая по переменно левый и правый глаз, повторить: "Будущее
прекрасно".
8.
Правой рукой, поглаживая левый локоть, повторить: "Я любима, любима" (затем левой рукой правый локоть).
9.
Перекатываясь с носка на пятку, повторить: "Мне всё удаётся".
10. Ноги на ширине плеч, лопатки сведены, попеременно напрягая и расслабляя ягодицы,
повторить: "Я спокойна".
- Скажите, что вы ощущали при выполнении упражнений?
В процессе обсуждения предложить участникам возможность описать их ощущения при выполнении
упражнений.
6. Упражнение "Какая Я?"
Это упражнение позволит определить отношение к самому себе.
- Даю вам 4 минуты, чтобы составить наиболее полный перечень своих достоинств. У кого получится
больше всех?
После составления предложить собрать их в подготовленную коробку. Ведущий перемешивает
листочки и зачитывает их в случайном порядке.
7. Упражнение "Кто это?"
- Я зачитаю достоинство кого-то из педагогов, а вы отгадайте кто это?
Затем отметить, кто самый очаровательный, привлекательный, счастливый, уверенный в себе
человек, кто любить себя, и принимает себя позитивно, таким какой он есть (у кого больше всего
достоинств).
- Любовь к самим себе – это та сила, что исцеляет нас. Любите себя как можно сильнее и отдавайте
любовь другим.
Научившись любить себя, мы становимся сильными. Наша любовь к себе поднимает нас с уровня
жертв до уровня победителей. Наша любовь к себе привлекает к нам чудесный жизненный опыт.
Люди, хорошо чувствующие себя, естественно привлекательны, потому что обладают
замечательнейшей аурой. Они всегда побеждают в Жизни. Мы можем захотеть полюбить себя. Мы
тоже можем быть победителями. Мы созданы быть победителями.
Во время обсуждения необходимо дать каждому участнику возможность высказаться, приятно ли им
было писать о своих достоинствах, были ли затруднения определить эти достоинства.
8.«Аплодисменты» (ритуал прощания).
Инструкция.
Ведущий начинает хлопать в ладоши и подходит к одному из участников группы. Затем этот
участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает
четвертого т т.д. Последнему участнику аплодирует уже вся группа.
Комментарий для ведущего.
Это упражнение поднимает настроение порой до полного восторга, и хорошо завершает занятие в
эмоциональном плане.
Структура двигательного режима детей
Формы организации
1
Особенности организации
Физкультурно-оздоровительные мероприятия
1.1
Утренняя гимнастика
1.2
Двигательная разминка.
Ежедневно на открытом воздухе или в зале.
Ежедневно во время перерыва между занятиями
Ежедневно по мере необходимости в зависимости
от вида и содержания занятий.
1.3
Физкультминутка.
Ежедневно, во время утренней прогулки
1.4
Подвижные игры и
упражнения на прогулке.
1.5
Оздоровительный бег.
Два раза в неделю, подгруппой по 5-7 человек, в
физические конце утренней прогулки. Длительность - 3-4
минут
Ежедневно, во время вечерней прогулки.
Один раз в месяц
1.6
Индивидуальная работа по развитию Ежедневно, в групповых и спальных комнатах, в
движений.
зале.
1.7
Прогулки-походы, экскурсии
1.8
Гимнастика после дневного сна в
сочетании с воздушными ваннами,
дыхательной гимнастикой и точечным
массажем.
2
Образовательная деятельность
2.1
По физической культуре.
2.2
Музыка
3
Самостоятельная двигательная деятельность
3.1
Самостоятельная
деятельность.
4
Физкультурно-массовые занятия
4.1
Неделя здоровья (каникулы).
Два раза в год.
4.2
Физкультурный досуг.
Один раз в месяц.
4.3
Спортивный праздник.
Два-три раза в год, в помещении и на открытом
воздухе.
Три раза в неделю (одно на улице) Два раза в
неделю (музыкально-ритмические движения)
Ежедневно, в помещении и на открытом воздухе.
двигательная Длительность
зависит
от
индивидуальных
особенностей детей.
5
Совместная физкультурно-оздоровительная работа
детского сада и семьи
5.1
Домашние задания.
5.2
Физкультурные
занятия
совместно с родителями.
5.3
Участие родителей в физкультурно- Во время подготовки и проведения физкультурных
оздоровительной работе детского сада. праздников, досугов, туристических походов,
посещения открытых занятий.
Определяются воспитателями
детей По желанию родителей.
Система адаптации детей и семьи к детскому саду
Цель: Создание комфортных условий для всех участников адаптационного процесса
(ребенок, родители, педагоги) при поступлении ребенка в дошкольное
образовательное учреждение
Задачи
1.
Установить
доверительные
отношения
между
ребенком,
родителями и сотрудниками ДОУ
2. Научить ребенка ориентироваться в
новой
обстановке
и
строить
взаимоотношения со сверстниками
3. Помочь ребенку привыкнуть к
режиму детского сада
4.
Выработать
наиболее
целесообразные методы и единый стиль
воспитания малышей в ДОУ и семье
Пути реализации программы
1. Консультации для родителей по
вопросам физического развития детей
раннего
возраста,
проведению
закаливания и массажа
2. Взаимодействие с медицинским
работником
для
определения
рекомендаций по укреплению здоровья
ребенка в ДОУ и семье
3. Индивидуальные консультации
медицинской сестры и воспитателя
4.Ведение индивидуального режима
периода адаптации и адаптационных
листов
Ожидаемый эффект
1. Успешная адаптация детей раннего
возраста к дошкольному учреждению
Повышение
учреждения
доверия родителей
2. Повышение темпов развития детей
раннего дошкольного возраста
к
деятельности
дошкольного
Модель стратегии и тактики работы воспитателя с родителями
КОМПЛЕКС ЗАКАЛИВАНИЯ №1
(сентябрь, октябрь, ноябрь)
Оборудование:
Дорожка «Зигзаг»
Ребристая доска
Канат (скакалка)
Ленточки
Коврики с пуговицами
Стаканчики для полоскания рта
Закаливание после сна.Лежа в кровати.
А щенята, как проснутся
потягивание поочередно на правом и левом
обязательно зевнут, потянутся потянутся,
боку
словко хвостиком махнут.
руки перед собой, ладони вместе,
показ махов
А котята спинки выгнут,
выгнуть спину, стоя руках и ногах
Перед тем, как прогуляться
Ну, а мишка косолапый
руки опущены, ноги вместе
Широко разводит лапы
поднять руки вверх и
То одну, то обе вместе
развести
в стороны
А когда зарядки мало
на счет два скрестить
Начинает все сначала
повторить только с ногами
Выход из спальни
Воздушное закаливание,Гимнастика после сна с нестандартным оборудованием.
1. Зашагали ножки, топ, топ, топ!
ходьба по змейке (дорожка зигзаг)
Прямо по дорожке, топ, топ, топ.
Ну-ка веселее, топ, топ, топ.
Вот как мы умеем, топ, топ, топ.
2. Вот лягушки по дорожке
И.п. руки на поясе, ноги вместе, прыжки на двух
Скачут, вытянувши ножки:
ногах, через «ручеек», с продвижением вперед.
Ква-ква, ква-ква.
3. Тут прохожим не пройти,
руки опущены вдоль туловища,
Тут веревка на пути.
подлезание под канат (скакалку).
4. Дети встали в кружок,
ноги на ширине плеч,
Увидали флажок.
руки с ленточками опущены,
Кому дать, кому флаг поднять?
стоя в кругу поднять руки вверх и посмотреть на
Встали детки в кружок
руки.
И подняли флажок!
5. На одной ноге постой-ка
ноги вместе, руки произвольно опущены, стоя в кругу
Буд-то ты солдатик стойкий.
поднять поочередно левую ногу, руки в стороны,
Ногу левую к груди
правую ногу.
Да смотри не упади.
А теперь постой на левой
Если ты солдатик смелый!
6. Вот как кружится волчок,
Прожуж-ж-жал и на бочок!
7. Раздувайся пузырь,
раздувайся большой,
оставайся такой,
да не лопайся.
.
руки опущены, кружатся на месте, потом приседают,
склонив голову на бок, опираясь о пол, руки в
стороны.
глубокий вдох через нос, выдох через рот
(одновременно показывая руками как надувается
пузырь).
КОМПЛЕКС ЗАКАЛИВАНИЯ №2
(декабрь, январь, февраль)
Оборудование:
Ребристая доска
Канат (скакалка)
Коврики с пуговицами
Снежинки
Стаканчики для полоскания рта
Закаливание после сна. Лежа в кровати.
И.п. руки вдоль туловища - повороты на
правый бок, левый бок,
потягивание поочередно на правом и левом
боку
2. Какие мы хорошие
руки поднять вверх
Какие мы пригожие
массажные движения рук и ног
3. Вот к нам солнышко пришло
ноги вместе, руки поднять и развести в
Стало весело светло
стороны
4. Громче музыка играй
встать на ноги, ходьба на месте, высоко
Нас на зарядку приглашай.
поднимая ноги
1. Все проснулись – улыбнулись
С боку на бок повернулись
Сладко-сладко потянулись
Выход из спальни
Воздушное закаливание, гимнастика после сна с нестандартным оборудованием.
1. Через прыгалки поскачем
По дорожке далеко,
Не сумел бы даже мячик,
Так подпрыгнуть высоко.
2. Широко раскинул ветки
Возле дома старый клен
Выгнул спину кот соседский,
Физкультуру любит он.
3. По подошве как граблями
Проведем массаж
И полезно и приятно –
Это всем давно понятно.
И.П. руки на поясе, ноги вместе, прыжки на двух
ногах с продвижением вперед.
4. И снежиночки сейчас
Улететь хотят от нас.
руки опущены вдоль туловища, подняться на
носочки подуть на «снежинки»
руки опущены вдоль туловища, ноги на ширине
плеч, ходьба по ребристой доске.
руки подняты вверх над головой, в стороны,
нагнуться, прогнув спину, подлезть под скакалку
руки на поясе ходьба по массажным коврикам
Полоскание рта
В рот воды глоток возьми
Губы плотно ты сожми
Быстро щеки надувай
Водой зубы полоскай
А водичку не глотай
В раковину выливай.
КОМПЛЕКС ЗАКАЛИВАНИЯ №3
(март, апрель, май)
Оборудование
ребристая доска
коврики с пуговицами
мешочки с песком
кегли
стаканчики для полоскания рта
Закаливание после сна. Лежа в кровати.
И.п. руки вдоль туловища - повороты на
правый бок, левый бок,
потягивание поочередно на правом и левом
боку
2. Какие мы хорошие
руки поднять вверх- массажные движения рук
Какие мы пригожие
и ног
3. Вот к нам солнышко пришло
ноги вместе, руки поднять и развести в
Стало весело светло
стороны
1. Все проснулись – улыбнулись
С боку на бок повернулись
Сладко-сладко потянулись
4. Громче музыка играй
Нас на зарядку приглашай.
встать на ноги, ходьба на месте, высоко
поднимая ноги
Выход из спальни
Воздушное закаливание,гимнастика после сна с нестандартным оборудованием
1. Мы походим на ногах
Ходьба на носочках
2. И как серый волк, волчище
И как мишка косолапый,
Ходьба по коврикам с пуговицами с высоким
подниманием ног
3. Как зайчишка прыг-прыг,
И лисичка шмыг-шмыг
Прыжки с ноги на ногу
ходьба по ребристой доске,
по мешочкам с песком,
4. Пробежим неслышно
Бег между кеглями
5. Свежим воздухом подышим.
Стоя руки вверх – вдох, опустить – выдох
Полоскание рта.
Мы поели и попили
Свои зубы загрязнили
Надо крошки с них убрать
И водой пополоскать.
